3 начина за лечение на остеопороза за укрепване на костите

Лечението на остеопорозата е насочено към укрепване на костите. По този начин, много често се случва хората, които са подложени на лечение или които правят профилактика на болести, в допълнение към увеличаването на приема на храна с калций, да допълват и калций и витамин D. Въпреки това, този вид добавки трябва да винаги се ръководете от лекаря, за да не вредят на здравето.

Някои общи препоръки включват редовна практика на умерени физически упражнения, както и изоставяне на някои по-вредни практики, като например употребата на тютюн, алкохол или наркотици. Поради тази причина обикновено е необходимо да се използва мултидисциплинарен екип, където ортопедът, ендокринологът, гериатърът, диетологът, физиотерапевтът, психологът и физическият треньор, заедно провеждат лечението.

По този начин, когато се появят симптоми като чести фрактури или постоянна болка в костите, е важно да се консултирате с лекаря, за да прецените възможността за остеопороза и да започнете подходящо лечение. Вижте какви признаци могат да показват остеопороза.

Някои от най-използваните форми на лечение са:

1. Употреба на лекарства

Лекарствата за остеопороза трябва да се приемат всеки ден, когато е указано от лекаря и могат да бъдат: 

• Калцитонин в инжекционна или инхалационна форма: предотвратява прекалено високи нива на калций в кръвта;
• Стронциев ранелат: увеличава образуването на кост;
• Терипаратид в инжекции: намалява риска от фрактури на костите;
• Калций и витамин D добавка: спомагат за възстановяването на нивата на тези хранителни вещества в организма, насърчавайки здравето на костите, в допълнение към храната.

Използването на тези средства трябва да става само с ръководството на лекаря, тъй като е необходимо да се приспособи дозата и продължителността на лечението към всяка конкретна ситуация. Открийте други примери и как действат средствата за лечение на остеопороза.

За да контролира загубата на кост, лекарят може също да поиска костна денситометрия на всеки 12 месеца или за по-кратки периоди, в зависимост от всеки отделен случай, за да коригира дозата на лекарството..

2. Практика на физически упражнения

Физическата активност е чудесен съюзник за укрепване на костите, защото освен че благоприятства навлизането на калций в костите, също така предотвратява загубата на костна плътност и дори подобрява баланса на мускулната сила, предотвратявайки падания, които могат да имат сериозни последици при хора с остеопороза.

За постигане на тези ползи се препоръчва умерена физическа активност с леко въздействие, като например ходене, поне 30 до 40 минути на сесия, 2 до 3 пъти седмично. Друга добра активност за включване в надпреварата е тренирането с тежести, тъй като това е най-добрият начин за укрепване на мускулите и ставите, но важно е тази дейност да се ръководи от лекар или специалист по физическа активност, който помага да се адаптира към богатите на остеопороза.

Обикновено упражненията са първата линия на лечение срещу остеопения, преди да започне остеопорозата, защото когато заболяването е напреднало, се налага лечение с лекарства.

3. Адаптирана храна

Хранителното лечение на остеопороза може да се извърши чрез диета, богата на калций. Добрите съвети са, ако е възможно, да добавяте настъргано сирене, бадем или заквасена сметана, а в закуските давате предпочитание на йогурти, обогатени с витамин D, например. Диетата с остеопороза обаче не изключва необходимостта от прием на лекарствата, предписани от лекаря, нито практикуването на упражнения.

Вижте кои храни могат да бъдат полезни, за да укрепите костите си и разберете няколко съвета, за да поддържате костите си силни в това видео от нашия диетолог и физиотерапевт:  

Винаги силни кости | Тати и Марсел | Как се лекува остеопения и остеопороза

Остеопорозата има лек?

Остеопорозата няма лечение, но е възможно да се подобри костната маса, оставяйки костите по-силни и с по-малък риск от счупване при извършване на лечение с лекарства, храна и упражнения, които трябва да се спазват цял ​​живот.

Кога да се направи костна денситометрия 

Костната денситометрия е тестът, който оценява костната маса и трябва да се извършва на жени над 65 години и мъже над 70 г. Освен това, има специални ситуации, при които може да се препоръча този тест, като например жени преди или след менопаузата , както и хора, които са подложени на хормонално заместване, продължителна употреба на кортикостероиди или лечение с диуретици и антиконвулсанти, например.

Разберете повече за това какво представлява костната денситометрия и кога трябва да се направи.