Как да използвате термогенни храни за отслабване

Термогенните храни, като черен пипер и джинджифил, трябва да се консумират ежедневно, за да отслабнете, като този ефект се засилва главно, когато се консумира в рамките на здравословния начин на живот, с балансирана диета и честа практика на физическа активност.

Термогенните храни имат свойството да увеличават телесната температура и да ускоряват метаболизма, което кара тялото да изразходва повече енергия и да гори мазнини.

Списък на термогенни храни

Термогенните храни са:

1. канела: добавете канела към плодове, мляко или консумирайте като чай;
2. джинджифил: добавете джинджифилова жар към салатата, в сокове или си пийте чая;
3. Червен пипер: сезонни меса, супи и яхнии;
4. кафе: консумирайте 4 до 5 чаши по 150 мл на ден;
5. Зелен чай: консумирайте 4 чаши на ден;
6. Чай от хибискус: консумирайте 3 чаши на ден;
7. Ябълков оцет: използвайте за сезон меса и салати;
8. Студена вода: пийте най-малко 1,5 л вода на ден.

Важно е да запомните, че зеленият чай трябва да се консумира между храненията, тъй като може да наруши усвояването на витамини и минерали в червата. Освен това човек трябва да избягва консумацията на тези храни през нощта, тъй като те могат да причинят безсъние.

Предимства на термогенните

Освен че помагат при загуба на тегло и изгаряне на мазнини, термогенните лекарства носят и следните ползи за организма:

• Подобряване на кръвообращението;
• Предотвратяване на рак на дебелото черво и яйчниците;
• Подпомагат лечението на грип;
• Стимулират храносмилането;
• Елиминирайте газовете.

Освен храна, можете да консумирате и термогенни капсули, които да ви помогнат да отслабнете. Вижте как да приемате: Термогенни добавки за отслабване.

Странични ефекти и противопоказания

Прекомерната консумация на термогенни храни може да причини замайване, безсъние, главоболие и стомашно-чревни проблеми. В допълнение, в случаите на безсъние, сърдечни проблеми, заболявания на щитовидната жлеза, бременни жени и деца трябва да избягват консумирането на тези храни или да ги консумират в малки количества, според медицински съвети, като никога не ги използват за отслабване. Вижте повече на: Противопоказания за термогенни храни.

За да отслабнете по-бързо, вижте кои са най-добрите рецепти за отслабване.