Как да приемаме кокосова вода за понижаване на холестерола

Кокосовата вода, освен че е много вкусна, има свойства, които помагат за намаляване на холестерола и тъй като има по-голям капацитет за хидратиране от чистата вода, е идеално да се приема в случаи на диария, повръщане и дехидратация..

Намаляването на холестерола се случва поради кокосовото масло, което има ефект на намаляване на липидния слой поради лауриновата киселина, като намалява риска от запушване на артериите. Поради съдържанието си в калиеви и натриеви соли, кокосът е подходяща храна и за артериосклероза, за нервите, мозъка и белите дробове, освен че е добра храна за диабетици, стига да не се консумира в излишък.

Други предимства на кокосовата вода

Кокосовата вода е чудесна алтернатива за хидратация в ситуации на суша, например, когато достъпът до питейна вода е по-труден. Поради това е безопасен вариант за бебета, деца, възрастни хора и бременни жени.

Кокосовата вода има и други ползи за здравето, като е полезна при лечението на високо кръвно налягане, тъй като е много диуретична и сърдечни проблеми или спазми, поради високата си концентрация на калий и минерали като цяло, и затова е отлична за намаляване на слабостта. мускулни, главоболие или постурална хипотония.

Как да използваме кокосови орехи за понижаване на холестерола

Препоръчва се да приемате 3 чаши кокосова вода дневно, за предпочитане естествена, за да забележите известно намаление на холестерола, но ако не можете, можете да приемате индустриализирана кокосова вода, въпреки че тя няма вкус по същия начин. Но за допълване е важно също да се ограничи консумацията на храни с високо съдържание на мазнини и да се упражнявате за изгаряне на съхраняваните мазнини в тялото.

По-високи концентрации на лауринова киселина се намират в самия кокос, така че още по-ефективно е използването на кокосово масло, което се прави с бялата част на кокоса. Вижте как да приготвите тази рецепта у дома. Можете да използвате този кокосов орех за подправяне на салатата и дори за приготвяне на ориз, замествайки обикновеното готварско масло или за приготвяне на палачинки.