Как да накарате детето си да яде плодове и зеленчуци

Да накарате детето си да яде плодове и зеленчуци може да бъде трудна задача за родителите, но има някои стратегии, които могат да помогнат на детето ви да яде плодове и зеленчуци, като например:

1. повествование и игра на игри с плодове и зеленчуци за насърчаване на детето да ги яде;
2. Вари в подготовката и когато представяте зеленчуци, например, ако детето не яде варени моркови, опитайте се да ги сложите в ориз;
3. Приготвяне на креативни ястия, забавно и цветно с плодове;
4. Не наказвайте детето, ако то отхвърли някакъв зеленчук или плодове или я принуждавайте да ги яде, тъй като тя ще свързва тази храна с лошо преживяване;
5. Дайте пример, яде едно и също ястие със зеленчуци или плодове, което искате детето да яде;
6. Нека детето помогне да подготви ястия, обяснете кои зеленчуци използвате, защо и как да ги приготвите;
7. Измислете смешни имена за зеленчуци и плодове;
8. Вземете детето на пазара да избирате и купувате плодове и зеленчуци;
9. Винаги имайте зеленчуци на масата, дори ако детето не яде, важно е да се запознае с външния вид, цвета и миризмата на зеленчуците, които в момента не харесва.

Вкусовите рецептори на детето се променят с течение на времето, така че дори и да отхвърлят някои плодове или зеленчуци за първи път, е важно родителите да предложат този плод или зеленчук поне още 10 пъти. Това е упражнение за езика и мозъка. Прочетете повече на:

• Как да подсилите апетита на детето си
• Отхвърлянето на храната може да не е само мъчение на детето

Вижте други съвети, за да помогнете на детето си да се храни по-добре, като гледа следното видео.

5 СЪВЕТА ЗА ДЕЦАТА СИ ДА ХРАНИТЕ ПО-ДОБРЕ

За да подобрите диетата на детето, е важно да премахнете содата от диетата, така че ето 5 причини да не давате на детето си сода.

Съвети за храненето да не е напрегнат момент

За да може времето за хранене да бъде подходящо време за семейството, включително и тези с малки деца на масата, е необходимо да се направи времето за хранене:

• Не надвишавайте 30 минути;
• Няма разсейване и шумове като радио или телевизия (атмосферата е добра алтернатива);
• Разговорите винаги са за приятни теми и никога не е време да си спомняте нещо лошо, което се е случило през деня;
• Не настоявайте детето, което не иска да яде, да яде, само че не става от масата, докато семейството е на масата;
• Имайте правила за добри маниери на масата, като например: да използвате салфетката или да не ядете с ръце.

В домовете, където има деца, които не се хранят добре или лесно, много е важно да не правите времето на хранене напрегнато и лошо, трябва да е време, когато всички копнеят да бъдат заедно, а не само за храна.

Изнудвания като: "ако не ядете няма десерт" или "ако не ядете, няма да ви позволя да гледате телевизия", те не трябва да се използват. Храненето е момент, който не може да бъде променен, не може да има опция или договаряне.