Антиоксидантите в капсули могат да увеличат риска от рак

Приемането на антиоксиданти в капсули без лекарска консултация може да донесе опасности за здравето, като кървене и повишен риск от инсулт, като благоприятства дори някои видове рак, като белодроб, рак на простатата и рак на кожата. Ето защо е препоръчително да приемате антиоксидантни добавки само когато са препоръчани от лекаря или диетолога..

Антиоксидантите са вещества, които се борят със свободните радикали в тялото, които действат за предотвратяване на стареенето на клетките и появата на заболявания. Вижте повече за това какво представляват антиоксидантите и за какво са предназначени.

Как да приемате антиоксиданти, без да навредите на здравето

За да приемате антиоксидантите в капсули, без да навредите на здравето, трябва да вземете дозата, препоръчана от лекаря или диетолога, тъй като количеството антиоксиданти, от което се нуждае човек, зависи от фактори като възраст, начин на живот, наличие на заболявания и ниво на излагане на слънце, стрес и ако пушите или не.

Някои примери за антиоксиданти в капсули са витамини А, С и Е, флавоноиди, омега-3, ликопен, селен, в допълнение към мултивитамини, като Centrum, например.

Капсулните антиоксиданти могат да бъдат посочени, когато:

• Извършвайте някакъв вид интензивна физическа активност повече от 3 пъти седмично;
• По време на естетични лечения на кожата, особено за борба с бръчките, провисването и петна по кожата.

Антиоксидантните добавки могат да бъдат закупени в аптеките и магазините за здравословна храна, но най-добрият начин за получаване на антиоксиданти е чрез здравословно хранене, богато на плодове и зеленчуци. Така че, ако смятате, че трябва да приемате антиоксиданти, вижте вашия лекар или диетолог, за да ви предпише съответните добавки, ако те наистина са необходими..

Ето къде да намерите естествени антиоксиданти на:

• 6 антиоксидантни храни, необходими за подобряване на здравето
• Годжи Бери помага да отслабнете и да подобрите настроението си