Видове холестерол и референтни стойности

Холестеролът е вид мазнини, които са от съществено значение за правилното функциониране на тялото. Въпреки това, наличието на високи нива на холестерол в кръвта не винаги е добре и дори може да доведе до повишен риск от сърдечно-съдови проблеми, като сърдечен удар или инсулт.

За да разберете дали високият холестерол е лош или не е проблем, е необходимо правилно да се интерпретира кръвния тест, тъй като има 3 стойности, които трябва да бъдат добре оценени:

• Общ холестерол: тази стойност показва общото количество холестерол в кръвта, тоест количеството на HDL + LDL холестерола;
• HDL холестерол: той е известен като "добрия" тип холестерол, защото е свързан с протеин, който го пренася от кръвта в черния дроб, където се елиминира в изпражненията, ако е в излишък;
• LDL холестерол: е популярният "лош" холестерол, който е свързан с протеин, който го пренася от черния дроб до клетки и вени, където той в крайна сметка се натрупва и може да причини сърдечно-съдови проблеми.

По този начин, ако общият холестерол е висок, но нивата на HDL холестерола са над препоръчителните референтни стойности, това обикновено не показва висок риск от заболяване, тъй като излишъкът от холестерол ще бъде елиминиран от черния дроб. Ако общият холестерол е висок, но това се дължи на наличието на LDL стойност над референтните стойности, излишъкът от холестерол ще се съхранява в клетките и вените, вместо да бъде елиминиран, увеличавайки риска от сърдечно-съдови проблеми..

В обобщение, колкото по-висока е стойността на HDL и по-ниска е LDL, толкова по-малък е рискът от сърдечно-съдови проблеми.

Вижте по-добре какво означава всеки тип холестерол и какви са препоръчителните нива:

1. HDL холестерол

HDL холестеролът е известен като "добър" холестерол, така че той е единственият, който трябва да се поддържа високо в кръвта. Той се произвежда от организма, като е основен за правилното функциониране на организма, така че е добре той винаги да бъде над 40 mg / dl, а в идеалния случай той е над 60 mg / dl. 

Как да се увеличи: за увеличаване на нивата на HDL холестерол трябва да имате разнообразна и здравословна диета и да спортувате редовно. Освен това е важно също да се избягват рискови фактори като тютюнопушене или пиене на алкохол в излишък.

Разберете повече за HDL холестерола и как да го увеличите.

2. LDL холестерол

LDL холестеролът е "лош" холестерол. Счита се за висок, когато е 130 mg / dL или по-висок за повечето хора, но в някои случаи са необходими по-строги контроли, особено ако човекът е имал сърдечно-съдов проблем в миналото или ако има някакъв друг рисков фактор. риск като пушач, наднормено тегло или не упражняване.

Когато нивото на LDL холестерола е високо, мастните отлагания започват да се образуват по стените на кръвоносните съдове, образувайки мастни плаки, които с течение на времето могат да възпрепятстват преминаването на кръвта и да доведат до инфаркт или инсулт например..

Как да намалим: за да намалите LDL холестерола в кръвта, трябва да спазвате диета с ниско съдържание на захар и мазнини и да практикувате някаква физическа активност поне 3 пъти седмично. Когато обаче само тези нагласи не са достатъчни, лекарят може да препоръча употребата на лекарства, за да намали нивата им. Научете повече за LDL холестерола и начините за неговото понижаване.

Максимални препоръчителни стойности на LDL холестерол

Стойността на LDL винаги трябва да бъде възможно най-ниска и затова за общата популация LDL трябва да се поддържа под 130 mg / dl. Хората, които имат висок риск от сърдечно-съдови проблеми, се възползват от още по-ниски нива на LDL.

По този начин максималните стойности за LDL варират в зависимост от сърдечно-съдовия риск на всеки човек:

Сърдечно-съдовият риск трябва да се определя от кардиолога по време на консултацията след спазване на необходимите тестове и клинична оценка. Обикновено хората със заседнал начин на живот, които не се хранят правилно, имат наднормено тегло и имат други рискови фактори, като пушене или пиене на алкохол, имат висок сърдечно-съдов риск и следователно трябва да имат нисък LDL.

Друг по-прост начин за изчисляване на сърдечно-съдовия риск е да се извърши съотношение между талия и тазобедрената става. Въпреки че тази връзка може да се осъществи у дома, за да се усети сърдечносъдов риск, консултацията с кардиолога не трябва да се забавя, тъй като е необходимо да се направи по-подробна оценка.

Изчислете сърдечно-съдовия риск тук, като използвате съотношението талия-бедро:

3. VLDL холестерол

VLDL холестеролът транспортира триглицериди, а също така увеличава риска от сърдечни заболявания. Референтните стойности на VLDL обикновено са:

Въпреки това, в последните препоръки на бразилското кардиологично общество, стойностите на VLDL не се считат за уместни, като стойностите на холестерола без HDL са по-важни, чиято цел трябва да бъде с 30 mg / dl над LDL.

4. Общ холестерол

Общият холестерол е сумата от HDL, LDL и VLDL. Наличието на висок общ холестерол представлява висок риск от сърдечно-съдови заболявания и следователно вашите стойности не трябва да надвишават 190 mg / dl.

Общият холестерол над 190 е по-малко притеснителен, ако вашите стойности на LDL са нормални, но трябва да вземете предпазни мерки, като например да намалите приема на храни с високо съдържание на мазнини, за да предотвратите прекалено високия ви холестерол и да навредите на здравето ви. Добър съвет е да намалите консумацията на червени меса. Референтните стойности за холестерола са:

Разберете какво да направите за понижаване на холестерола в следното видео:

КАК ДА ИЗТЕГЛЕТЕ ВАШИЯ ХОЛЕСТЕРОЛ