Какво е и какви са предимствата на хидротерапията
Хидротерапията, известна още като водна физиотерапия или аква терапия, е терапевтична дейност, която се състои в извършване на упражнения в басейн с нагрята вода, около 34ºC, за да се ускори възстановяването на ранени спортисти или пациенти с артрит, например.
Обикновено хидротерапията се провежда от физиотерапевт и се използва широко от бременни жени и възрастни хора, тъй като помага при лечението на:
- Артрит, остеоартрит или ревматизъм;
- Ортопедични проблеми, като фрактури или дискови хернии;
- Мускулни наранявания;
- Болки в ставите;
- Подуване в краката;
- Затруднено дишане;
- Неврологични проблеми.
Хидротерапията за бременни жени трябва да бъде посочена от акушер-лекаря и обикновено се използва за подобряване на кръвообращението, намаляване на отока в краката и намаляване на болката в гърба, стъпалата и коленете. Научете други начини за облекчаване на дискомфорта при късна бременност.
Какви са предимствата
При хидротерапията, поради свойствата на водата, е възможно да се намали натоварването, причинено от теглото на тялото върху ставите и костите, като същевременно се поддържа устойчивост, което позволява растеж на мускулите, но без да причинява нараняване в други части на тялото. В допълнение, загрятата вода позволява мускулна релаксация и облекчаване на болката.
Хидротерапията помага за намаляване на проблемите с позата и предава усещане за благополучие, подобряване на телесния образ на хората и повишаване на самочувствието. Той също така допринася за:
- Укрепване на мускулите;
- Облекчаване от мускулни или ставни болки;
- Подобряване на баланса и двигателната координация;
- Насърчаване на мускулната релаксация;
- Намалени нарушения на съня;
- Намаляване на стреса и тревожността;
- Повишена амплитуда на ставите;
В допълнение, хидротерапията също допринася за подобряване на кардиореспираторната система, както и водната аеробика, при която упражняваните упражнения са по-интензивни. Знаете как да различите водната аеробика от хидротерапията.
Хидротерапевтични упражнения
Има няколко техники и терапевтични водни хидротерапевтични упражнения, които трябва да бъдат придружени от физиотерапевт, като например:
1. Лош гагаш
Тази техника се използва за укрепване и превъзпитаване на мускулите и за насърчаване на разтягането на багажника. Обикновено терапевтът стои и пациентът използва плувки по шийката, таза и, ако е необходимо, глезена и китката.
Този метод обикновено се използва при хора с наранявания на централната нервна система, ортопедични разстройства или хора, които имат намален обхват на движение, слабост, болка или болка в долната част на гърба.
2. Интегрална водна релаксация
Тази техника използва свойствата на загрятата вода, между 33º и 35ºC, има релаксиращо въздействие върху автономната нервна система. По време на тренировка се насърчава въртенето и разтягането на багажника, с ритмични и повтарящи се движения, намаляващи зрителните, слуховите и сетивните стимули.
Обикновено тази техника е показана за хора с ортопедични проблеми, след спинална хирургия, болки в долната част на гърба, с повтарящи се напрегнати наранявания и професионални заболявания, както и за хора с намален обхват или болка при движения или хора с неврологични проблеми.
3. Watsu
Най- Watsu той също се изпълнява в басейн с топла вода, при около 35ºC, като се използват специфични техники, при които се извършват движения, докосвания и разтягания, отпушвайки точки на физическо и психическо напрежение. В тези сесии се изпълняват специфични упражнения, които отчитат дишането и положението на човека.
Този метод е показан за случаи на физически и психически стрес, страх, тревожност, безсъние, мускулна болка, мигрена, липса на разположение, депресия, остро и хронично напрежение, бременни жени, хора с емоционални блокове, наред с други.
4. Halliwick
Наричана още 10-точкова програма, това е процес, при който пациентът работи върху дишането, баланса и контрола на движението, като по този начин подобрява двигателното обучение и функционалната независимост, прави човека по-склонен да инициира и изпълнява трудни движения и дейности. да се извършва на земята.
Този метод се извършва с доброволни движения на човека, дори ако той има липса на мобилност.
