Как студеното време се отразява на здравето

Внезапните промени в температурата влияят неблагоприятно върху човешкото тяло, увеличавайки риска от респираторни заболявания като ринит, грип, бронхит и пневмония. Тези заболявания могат да възникнат, защото въпреки ниските температури на околната среда, тялото трябва да изразходва повече енергия, за да се поддържа правилно топло, като по този начин намалява естествените си защитни сили.

С толкова усилия за поддържане на телесната температура близо до 36ºC производството на бели кръвни клетки намалява и човекът е по-вероятно да бъде заразен с вируси и бактерии, които могат да се разпространяват свободно в човешкото тяло. За влошаване на ситуацията, затворената среда с малко пряка светлина или въздушна циркулация увеличава разпространението на вируси и бактерии в околната среда, като по този начин прави сценарий, предразположен към болести.

В допълнение към респираторните заболявания студеното време влияе и на кръвното налягане, като е особено тежко при хора, които страдат от високо кръвно налягане или сърдечни заболявания, тъй като кръвта се сгъстява и е необходимо повече усилия от сърцето да се изпомпва същото количество кръв.

Ето защо в случай на хипертония е много важно да проверявате кръвното налягане седмично, приемайте лекарствата, посочени от кардиолога всеки ден, в правилната доза и спазвайте диетата, посочена от диетолога, като избягвате сол и храни, богати на мазнини и захар.

Знайте как да разпознаете първите симптоми на инфаркт.

Защото ни е студено и какво се случва с телата ни през зимата

При ниски температури тялото се нуждае от повече енергия, за да се защити, избягвайки хипотермия и затова, когато усетим студ, можем да си бъркаме зъбите, да поддържаме космите изправени накрая. В допълнение, рискът от респираторни заболявания се увеличава, а също и от високо кръвно налягане и сърдечен удар. Други промени, които са налице, включват:

Имаме повече сън, защото мелатонинът се стимулира от най-мрачните и мътни дни;
Tние сме по-гладни, така че да се натрупват повече калории под формата на мазнини, за да се защити тялото;
Пикаме повече през деня и през нощта, защото се потим по-малко;
Кожата и косата са сухи защото горещата вода за баня премахва естественото масло от кожата и косата;
Появява се лошото настроение защото хората са по-малко удобни;
Сексуалните отношения намаляват защото може да е неудобно да правите полов акт в студа, със студени крака и ръце и също така е по-трудно да се възбудите от вискозитета на кръвта.

Освен това получаваме и върха на носа, ръцете и краката обикновено са студени, защото кръвообращението избира да бъде по-фокусирано върху основните органи на тялото, сърцето, мозъка и бъбреците, така че да няма липса на енергия за правилното му функциониране. Но в някои случаи това може да бъде алергична реакция към настинката, знайте какви са симптомите и как се провежда лечението на студена алергия.

Какво да направите, за да се преборите със студа

Най-добрият начин да се преборите със студа е да се обличате правилно и затова е важно да носите блузи, панталони, чорапи и затворени обувки с дълги ръкави, както и добро палто, за да затоплите тялото си. Когато температурите са много по-ниски от нормалните и трябва да сте на открито, също може да бъде полезно да носите шапка, шал или шал и ръкавици, за да защитите краищата на тялото.

Освен зимното облекло, други стратегии за предпазване от студа са:

Избягвайте студени напитки и ястия, предпочитат топли чайове, супи и бульони;
Консумиране на алкохолни напитки като червено вино или греяно вино помага да се затопли, обаче не се препоръчва да се пие повече от 1 чаша вино на ден, а тези, които имат трудности да контролират себе си, дори не трябва да се приближават до напитките;
Вземете топла ванаo и носете топли дрехи, веднага след гладенето;
Полагане на листове с фланелна тъкан в леглото, защото памукът и сатенът са естествено по-студени на пипане;
Избягвайте течения и резки промени в температурата, но дръжте поне пукнатина в прозореца отворен, за да циркулира въздух.

Грижата да не изстудявате е особено подходяща за бебета, деца и възрастни хора, които имат по-тънка кожа и имат по-големи трудности да се справят със студа. Важно е обаче да знаете как да балансирате правилната доза, за да избегнете прегряване, което също е вредно за здравето. Ако имате бебе, проверете дали изглежда потен, като поставите ръката си директно на гърба на врата и на гърба си и ако тези зони са влажни, препоръчително е да премахнете слой дрехи. Ето как да разберете дали бебето ви е студено или горещо.