За какво е Resveratrol и как да се консумира

Ресвератролът е фитонутриент, намиращ се в някои растения и плодове, чиято функция е да защитава организма от инфекции от гъбички или бактерии, действащи като антиоксиданти. Този фитонутриент се намира в натуралния гроздов сок, червеното вино и какаото и може да се получи от консумацията на тези храни или чрез консумацията на добавки.

Ресвератрол има няколко ползи за здравето, тъй като има антиоксидантна сила и предпазва организма от оксидативен стрес, бори се с възпалението и помага за предотвратяване на някои видове рак, подобрява външния вид на кожата, понижава холестерола и елиминира токсините от тялото. , осигурявайки благополучие.

За какво е ресвератрол

Свойствата на ресвератрол включват антиоксидантно, противораково, антивирусно, защитно, противовъзпалително, невропротективно, фитоестрогенно и анти-стареещо действие. Поради тази причина ползите за здравето са:

• Подобрете външния вид на кожата и предотвратяване на преждевременното стареене;
• Помощ за пречистване и детоксикация на тялото, улесняване на отслабването;
• Предпазвайте организма от сърдечно-съдови заболявания, тъй като подобрява притока на кръв поради факта, че отпуска мускулите на кръвоносните съдове;
• Помогнете за намаляване на LD холестеролаL, известен като лош холестерол;
• Подобрете заздравяването на наранявания;
• Избягвайте невродегенеративните заболявания, като болестта на Алцхаймер, Хънтингтън и Паркинсон;
• Подпомага борбата с възпалението в тялото.

В допълнение, той може да предпазва от различни видове рак, като рак на дебелото черво и простатата, тъй като е в състояние да потисне пролиферацията на различни туморни клетки.

Колко ресвератрол може да се консумира?

Засега няма определяне на идеалното дневно количество ресвератрол, но е важно да проверите метода на употреба на производителя и да се консултирате с лекаря или диетолога, така че да се посочи количеството и най-подходящата доза според всеки човек..

Въпреки това, показаната доза при здрави хора варира между 30 и 120 mg / ден и не трябва да надвишава количеството от 5 g / ден. Добавката ресвератрол може да се намери в аптеки, магазини за здравословна храна или онлайн магазини.

Как да използвате за намаляване на теглото

Ресвератролът благоприятства загубата на тегло, защото помага на тялото да изгаря мазнините, тъй като стимулира тялото да отделя хормон, наречен адипонектин.

Въпреки че resveratrol се намира в червено и лилаво грозде и червено вино, също е възможно да се приемат 150 mg ресвератрол под формата на капсули.

Странични ефекти и противопоказания

Излишъкът на ресвератрол може да причини стомашно-чревни разстройства като диария, гадене и повръщане, но не са открити други странични ефекти.

Ресвератрол не трябва да се консумира без лекарски съвет от бременни жени, докато кърмите или деца.