Мелатонин - добавка за по-добър сън

Добавката мелатонин е синтетичен хормон, който подобрява качеството на съня, насърчавайки по-дълбок и спокоен сън.

Въпреки че мелатонинът не е регистриран при Anvisa, той се предлага от много години в няколко страни като САЩ, Португалия, Испания и Италия.

индикации 

Лечение на безсъние, подобряване на качеството на съня, борба със симптомите на забавяне на струята и борба с преждевременното стареене.

Как да използвате Мелатонин

Вземете 1 капсула мелатонин 30 минути преди лягане. Мелатонинът не предизвиква сън, но подобрява неговото качество.

Дозата варира от 1 до 5 mg в зависимост от нуждите на индивида. Обикновено лечението започва с по-ниски дози и се увеличава при необходимост. Възрастните хора може да се нуждаят от по-високи дози, а мелатонинът може да се намери и в капсули от 20 mg. Тази добавка обаче трябва да се използва само по лекарски съвет.

цена 

Добавката мелатонин не се продава в Бразилия поради липсата на регистрация с Anvisa, но всеки пакет със 180 капсули от 1 mg мелатонин струва еквивалента на 120 reais.

Странични ефекти 

Главоболие, гадене и неразположение могат да се появят, когато се използват в прекомерни дози.

противопоказания 

Деца под 12 години, по време на бременност и по време на лактация, поради липсата на научни доказателства за безопасността на тази добавка в тези фази.