Arándanos azules Beneficios y com consirlos

Боровинките, известни още като боровинка или боровинки, са богати на антиоксиданти, витамини и фибри, които спомагат за подобряване на сърдечно-съдовото здраве, защитават черния дроб и имат доказателства, че подобряват когнитивното увреждане и паметта.. 

Аранданосът е с ниско съдържание на калории и богат на хранителни вещества и може да бъде включен в диети за ниско тегло. Вашето научно име е Vaccinium myrtillus и този плод може да се консумира по различни начини в естествено море, като хранителна добавка при октопод. 

Основните ползи от консумацията на боровинка за здравето: 

• Богат на антиоксиданти, главно антоцианини, които са флавоноиди, в допълнение към витамин С, защитаващи клетките на тялото от увреждане от свободните радикали;
• Помощ за намаляване на кръвната захар, да контролира нивата на инсулин и да подобри чувствителността към инсулин, като е полезен за хора, страдащи от преддиабет и диабет;
• Помогнете за намаляване на артериалното налягане при хора, които имат сърдечно-съдов риск;
• Намаляване на когнитивните увреждания и спомагат за подобряване на паметта. Тази полза е наблюдавана както при болни хора, така и при деменция, както и при здрави хора;
• Помогнете за намаляване на холестерола малко LDL;
• Защитете сърцето поради забавянето на развитието на атеросклерозата,
• Може да защити черния дроб, поради факта, че очевидно натрупването на мазнини в този орган е намалено;
• Бих могъл да подобря bienestar и щастие;
• Може да предпазва от грип, защото има антивирусни свойства и е богат на витамин С. 
• Може да помогне в борбата с пикочните инфекции, поради факта, че червената боровинка може да има вещество, което не позволява Escherichia Coli да се придържа към стените на пикочните пътища.

Освен това, консумацията на сини арандани също може да намали мускулната умора след извършване на интензивна физическа активност, поради факта, че дезинфекцира мускулните клетки, намалявайки болката..

Хранителна стойност на azul los arándanos

На масата продължението на хранителните компоненти, присъстващи в 100 грама боровинки от боровинки: 

Как и къде да консумираме

Този плод може да се консумира като цяло, но може да се приготви заедно с вашите плодове и плодовете под формата на добавка в октопод. Добавката може да бъде закупена от натурални продукти онлайн или от някои аптеки и пресни плодове в супермаркетите.

 Консумацията на пресни плодове се препоръчва между 60 и 120 грама, за да се получат ползите от нея, тъй като често се консумира, ако е възможно ежедневно. В случай на екстракт от арандан в октопод, препоръчваме между 5,5 до 11 грама дневно. 

Чай от син арандан

съставки

• 1 до 2 купички за сух залив;
• Арандански ходжа (по избор);
• 200 мл вода хирвиендо.

Начин на приготвяне

Поставете синия аранданов залив в езерце и добавете вода към него. Оставете да почине 10 минути. Колие и пийте на следващо място. 

Иранско иго

съставки

• 1 синя мандаринова таза;
• 1 резервоар за вода;
• Листа от мента; 
• Капки лимон.

Начин на приготвяне

Лицензиране на всички съставки и приемането им. В случай, че искате да го подсладите идеално и използвайте стевия, която е естествен подсладител.