Алергичните хора са изложени на по-голям риск от депресия

Хората, които страдат от някакъв вид алергия, са два пъти по-склонни да страдат от депресия. Това е така, защото лекарствата, използвани за борба с алергичните атаки, като Лоратадин или Хидроксизин, имат компонент, наречен цитокин, който понижава нивата на серотонин, веществото, което насърчава благосъстоянието и благоприятства депресията..

Алергичните реакции причиняват и други проблеми, като затруднено заспиване, главоболие, умора и неразположение, допринасящи за депресивното състояние. Други нежелани реакции на антихистамините са да предизвикат промени в настроението и да увеличат тревожността. С течение на времето тези реакции също оказват влияние върху депресивното състояние.

Това обаче не означава, че всеки алергичен човек ще развие някаква депресия, тъй като всеки организъм реагира по различен начин на лекарствата, но е предупредителен за риска и се препоръчва да се наблюдава дали човекът започва да проявява депресивни симптоми, след като започне да приема лекарствата за алергия и след това преценете възможността за избягване на тези лекарства.

Как да избегнем депресия, причинена от лекарства за алергия

Най-добрият начин да се избегнат страничните ефекти, причинени от антихистамини, е да се избягва консумацията им, като се използва само когато е посочено от лекаря. Средствата за алергия не трябва да се използват непрекъснато, въпреки че могат да бъдат полезни през определени периоди на годината, като например през пролетта и есента, при хора с респираторни алергии поради цветен прашец от цветя и дървета. 

Хората, които страдат от хронични алергии, като астма, ринит или синузит, също може да се наложи да използват антиалергични средства за повече от 1 месец, през зимата, например, когато тези заболявания стават най-неудобни. Когато обаче човекът има спорадични симптоми, трябва да се избягват антихистаминови лекарства..

Друг начин за намаляване на риска от развитие на депресия поради този вид лекарства е да се увеличи консумацията на храни, богати на триптофан, което насърчава благосъстоянието. Някои примери са ядки, лешници, фъстъци, сирене, яйца и пилешко месо. Редовното практикуване на физическа активност също се бори с депресията, защото благоприятства отделянето на ендорфини в кръвообращението, насърчава благосъстоянието и затова е добра стратегия да не развивате депресивни разстройства винаги, когато се нуждаете от лекарства за алергия. Вижте как да планирате месец ходене, за да отслабнете и да подобрите настроението.