7 Стратегии за облекчаване на болката от разпространение

За да се облекчи болката от разпространение по време на смущение, присвояването може да се постави близо до сгънатите крака и ръце, изпънати над тялото, като държите цялата колона подравнена на пода с твърд матрак. Тази позиция позволява на прешлените да се утаят, премахвайки тежестта от разпространението и облекчаване на болката за няколко минути.

Болката при разпространението е ситуация, която се появява при 7 от 10 ембаразади, засягащи особено тийнейджърите, които са във фаза на растеж, жените, които пушат, и болката, която страдат, преди да разпространят ембаразади. 

Какво да направите, за да облекчите болката от разпространението

Други стратегии за облекчаване на болката при разпространение:

1. Използвайте горещи компании

Вземане на вана с гореща вода, докато шофирате душ с вода в района, от който се прилага, прилагайки бутилка с топла вода, за да облекчите болката от разпространение.

По същия начин, поставянето на горещи продукти с няколко капки от основно приемане на албахака или евкалипт върху засегнатия регион 3 до 4 пъти на ден в продължение на 15 минути, също може да помогне..

2. Използвайте възглавница между краката

Използването на възглавница между краката, за да спите отстрани, постелката на колелата, когато устата падне, позволява да се намали налягането в стола, в областта на лумбалната област и в облегалката, асимизмът го поддържа в съответствие с колоната, облекчава болката..

3. Правете масажи

Масажът върху разпръскването и в краката може да се провежда ежедневно с приемането на сладки бадеми за облекчаване на мускулното напрежение.

4. Реализирайте участъци

За да направите разтягането, трябва да се облегнете на устата на сгънатите крака, да сложите ръцете зад мускула и да приведете крака плавно към корема, това упражнение ви позволява да коригирате колоната и да облекчите болката.

Това разтягане трябва да се поддържа по 1 минута във всеки крак и трябва да се поддържа при контролирано дишане..

5. Провеждайте физикална терапия

Има различни техники, които могат да се използват за облекчаване на болката от разпространение, като кинезиотап или нервно-мускулна превръзка, като в същото време се използват еластични ленти за няколко дни, които се поставят върху болезнените точки, дават опора на мускула и позволяват на мускула да се разпространява. нека лекуваме, без да ограничаваме вашето движение.

По същия начин има и други техники като манипулация с прешлени, при които гръбначните структури се регулират ръчно. По този начин идеалът е той да бъде оценен от физиотерапевт и в зависимост от това, от което се нуждае професионалистът, той ще избере най-добрия вариант за лечение..

6. Използване на лекарства

В някои случаи лекарят може да получи противовъзпалителен мехлем като Катафлам или поглъщане на перорални болкоуспокояващи, като Парацетамол, обаче, не трябва да се използва без указания и напътствия на акушер.. 

7. Практикувайте физическа активност

Редовната физическа активност ви позволява да избягвате и облекчавате болката, някои възможности за плуване, йога, пилатес, ходене, танци хидротерапия, така че можете да го правите поне 30 минути.. 

Вижте как да си направите горещ магазин за облекчаване на болката около:

Как да облекчим разпространената болка

Какво може да причини болка в разпространението?

По принцип болката при разпространението в ембаргото се появява, защото лумбалната област подчертава кривината си с фронтален растеж на матката, което от своя страна променя позицията на сакрума, която е по-хоризонтална по отношение на таза.

По същия начин, гръдният участък също трябва да се адаптира към нарастването на обема на гърдата и промените в лумбалната област и да реагира на тези промени, увеличавайки гръбната кифоза. Резултатът от тези промени е разпространената болка.

Освен това причинява промени и в мускулите, и във връзките, като го прави болезнено, когато човекът дълго време е буден, когато повдигне нещо на пода неподходящо или извършва дейности, които причиняват голяма умора. , да извършва домашни или професионални дейности и когато се извършват повтарящи се усилия.

Друга причина за болката в седалищния нерв е болката в седалищния нерв, която се проявява интензивно под формата на ужилване или парене в долната част на болката и която може да се излъчва от крака, което затруднява ходенето и оставането в седнало положение. Освен това в края на ембаргото след 37 седмици маточните контракции могат да се проявят и като разпространяваща се болка, която възниква ритмично и която се облекчава само след раждането на бебето. Вижте как да идентифицирате контракциите, за да знаете кога да отидете в болницата.

Въпреки че е рядкост, разпространената болка, която не се облекчава с останалите и която остава постоянна през деня и нощта, може да показва нещо по-сериозно, тъй като това е симптом, който не трябва да се игнорира.. 

Кога трябва да отидете на лекар

Болката от разпространение през деня винаги е опасна, но лекарят трябва да отиде при лекаря, ако болката остане, след като опита всички стратегии за облекчаването й, когато е толкова интензивна, че го принуждава да спи или да извършва ежедневните си дейности. Освен това той трябва да общува с лекаря, когато болката при разпространението се появи внезапно или е придружена от други симптоми като море, студ, изпотяване или липса на въздух. 

Болката лумбална в ембаргото не трябва да се игнорира, защото това може да причини известен проблем за здравето. Освен това, той вреди и на темата, разположението на деня, представянето на работното място, социалния живот, домашните дейности и извънкласните дейности.