Колко часа трябва бебето да спи - от 0 до 3 години

Броят часове, на които бебето трябва да спи, варира в зависимост от възрастта и растежа му, а когато е новородено, обикновено спи около 16 до 20 часа на ден, докато е на 1 година. възраст, вече спи около 10 часа през нощта и приема два съня през деня, 1 до 2 часа всеки.

Въпреки че бебетата спят през повечето време, до около 6-месечна възраст, те не спят много поредни часове, тъй като се събуждат или трябва да бъдат събудени, за да кърмят. Въпреки това, след тази възраст, бебето може да спи почти цяла нощ, без да се събужда, за да яде.

Брой часове бебешки сън

Броят часове, които бебето спи на ден, варира в зависимост от възрастта и растежа му. Вижте следната таблица за броя часове, на които бебето трябва да спи.

Всяко бебе е различно, така че някои могат да спят много повече или повече часове подред от други. Важното е да се помогне да се създаде рутинно сън за бебето, като се спазва неговият ритъм на развитие.

Как да помогнем на бебето да спи

Някои съвети, за да помогнете на бебето да спи, включват:

• Създайте рутина на съня, като оставяте завесите отворени и говорете или играете с бебето, докато е будно през деня и говорите с по-нисък и по-мек тон през нощта, така че бебето да започне да различава деня от нощта;
• Поставете бебето да спи, когато има признак на умора, но с него все още будно, за да го свикне да заспи в собственото си легло;
• Намалете времето за игра след вечеря, избягвайки ярки светлини или телевизия;
• Дайте топла вана няколко часа преди бебето да заспи, за да го успокои;
• Приспивайте бебето, прочетете или изпейте песен с мек тон, преди да сложите бебето, за да разбере, че е време за легло;
• Не отнемайте много време, за да приспите бебето, тъй като бебето може да е по-развълнувано, като е по-трудно да заспи.

От 7 месеца е нормално бебето да бъде развълнувано и да има трудно заспиване или да се събужда няколко пъти през нощта, тъй като иска да практикува всичко, което е научило през деня. В тези случаи родителите могат да оставят бебето да плаче, докато се успокои, и могат да отидат в стаята на интервали от време, за да се опитат да го успокоят, но без да го хранят или да го изваждат от яслата..

Друг вариант е да стоите близо до бебето, докато не се почувства в безопасност и да заспи отново. Какъвто и да е вариантът на родителите, важното е винаги да използвате една и съща стратегия за бебето да свикне.

Безопасно е да оставите бебето да плаче, докато се успокои?

Има няколко теории как да тренирате бебешкия сън. Много често срещано е да оставите бебето да плаче, докато се успокои, обаче, това е противоречива теория, тъй като има някои изследвания, които показват, че може да бъде травматично за бебето, че може да се чувства изоставено, което води до повишаване нивата на стрес.

Но за разлика от тези изследвания има и други изследвания, които подкрепят идеята, че след няколко дни бебето разбира, че не си струва да плаче през нощта, като се научи да заспива сам. Въпреки че може да изглежда студено отношение от страна на родителите, проучванията показват, че тя работи и всъщност не причинява никаква травма на бебето.

Поради тези причини няма реално противопоказание за тази стратегия и ако родителите решат да я приемат, трябва да предприемат някои предпазни мерки, като например: избягването й при бебета под 6-месечна възраст, въвеждането на подхода постепенно и винаги проверявайте стаята, за да потвърдите, че детето е добре и безопасно.