Домашно решение за уморени крака

Чудесно домашно решение за лечение на уморени крака и облекчаване на болката в края на деня е да направите самомасаж, като използвате бадемово масло, след като направите добро ожулване, за да оставите мускулите си отпуснати.

1. Как да направите краста на изгаряне

Релаксиращото обелване е доста лесно, просто:

1. Сложете малко топла вода в купа и добавете 2 супени лъжици трапезна сол;
2. Накиснете краката за 15 до 20 минути;
3. Подсушете добре краката си и нанесете малко бадемово масло върху ръцете си, като го разнесете добре по стъпалата.

След това, за да засилите релаксиращия ефект от изгаряне на крака, може да се направи масаж. Ако нямате някой, който може да прави масажа, можете да направите и самомасаж, както е обяснено по-долу.

2. Как се прави масаж на краката

За да направите масажа, трябва да седнете с кръстосани крака, така че да можете да нанесете малко количество бадемово масло върху краката си. Достатъчно, за да плъзнете добре ръцете си. След това трябва да следвате тези стъпки:

1. Оказвайте натиск с върховете на пръстите си върху подметката на крака, като започнете от ходилата на краката до петата. След това повторете движението до подметката на стъпалото си отново и повторете тези движения в продължение на 1 минута;
2. Натиснете големия пръст към подметката на стъпалото, като оказвате леко налягане, плъзгайки се от петата към пръстите на краката. Повторете необходимите времена, докато не натиснете всички области на подметката;
3. Дръжте пръст с ръка и натиснете леко, завъртайки ръката си, докато не масажирате всички части на всеки пръст;
4. Задръжте всички пръсти на краката и се наведете напред, задържайки позицията за 30 секунди. След това сгънете пръстите си назад и задръжте за още 30 секунди.

Добър съвет за намаляване на подуването в краката през целия ден е да легнете и да поставите много висока възглавница под краката си, което ги прави по-високи винаги, когато сте легнали назад или лежите на леглото или дивана. Тази позиция ще ви помогне да изцедите излишната течност, като намалите подуването и ще направите краката си по-леки.

Вижте също:

• Как да направите релаксиращ масаж на краката
• Релаксираща вана за уморени крака