Натурален разтвор за подут корем
За облекчаване на симптомите на подут, подут и твърд корем се препоръчва да се спре консумацията на храни, които ферментират в червата, като храни с глутен, лактоза, като мляко и млечни продукти, както и храни с мая, като бял хляб и торти, например. Освен това, ако причината за подуването на корема наистина е диетата, може да е интересно да пиете зелен чай и да консумирате фибри, например.
Някои средства за елиминиране на газове и коремна болка могат да бъдат таблетки Luftal или таблетки с активен въглен.
Друг много важен съвет за прекратяване на подуване на корема е редовната практика на физически упражнения, която подобрява работата на червата и елиминирането на газове, което работи много добре, когато знаете, че увеличението на корема не е за локализирана мазнина, но, да, на временна промяна, при която коремът е подут, твърд и болезнен, както в случай на запек, газове или близки до менструация, например.
Какво да направите, за да изпуснете корема
В случай на подут корем, това, което можете да направите, е да вземете капсула с 1 фибри или да консумирате храни, богати на фибри, като черни сини сливи и папая. Фибрите са важни, за да помогнат за мобилизирането на фекална торта, като улесняват елиминирането на натрупаните изпражнения и газове. Открийте други храни с високо съдържание на фибри.
Зеленият чай или чай от сарми също са показани за случаите, когато подутият корем е причинен от задържане на течности, както се случва преди менструацията, например, тъй като те насърчават по-добрата бъбречна филтрация, като по-лесно елиминират излишните течности от тялото. За да направите чая, просто сложете 1 чаена лъжица от изсушените листа на избраната билка в чаша и покрийте с вряла вода. След това покрийте, оставете да се затопли, прецедете и пийте нататък. Ето няколко варианта за чай за обезвъздушаване на корема.
Как да избегнем подут и схванат корем
За да избегнете подуване на корема, се препоръчва хранителните заместители да се правят според препоръката на диетолога, като например:
- Замяна на обикновения хляб с "пита" хляб и специален тост без глутен, както и зърнени храни или всякаква храна, съдържаща пшеница;
- Например обмен на мляко и млечни продукти за соеви продукти;
- Замяна на сода и индустриализирани сокове с вода и вода и кокос, защото освен че имат по-малко калории, те улесняват храносмилането;
- Обмяна на червени меса, колбаси и консервирани продукти за бяло месо на скара без сос и пресни продукти.
Освен това се препоръчва да замените сладкиши и пържени храни със сезонни плодове с кори и цели или печени на скара..
Храни, които причиняват подпухнало коремче
Други храни, които също причиняват подути кореми, са боб и зърнени храни, като грах, леща и нахут, зеле, броколи и сладки картофи. Всички те трябва да се избягват, тъй като благоприятстват образуването на газове и задържането на течности.
След 1 седмица преценете резултатите и решете дали си струва напълно да премахвате тези храни от ден на ден. Важно е обаче да запомните да замествате други храни с еквивалентен хранителен компонент. Вижте няколко съвета за обезкосмяване на корема.
