Тапиока рецепти за разхлабване на червата

Тази рецепта за тапиока е добра за освобождаване на червата, тъй като има ленени семена, които помагат за увеличаване на фекалната торта, улеснявайки изхвърлянето на изпражненията и намаляването на запека.

В допълнение, тази рецепта има и грах, храна, богата на фибри, които помагат за елиминирането на изпражненията. Вижте други храни, освобождаващи червата, на: Храни, богати на фибри.

Тази рецепта с тапиока, пълнена с яйце, е отличен вариант за лек обяд и има само 300 калории и може да бъде включена в диета за отслабване.

съставки

2 супени лъжици хидратирана дъвка от тапиока
1 супена лъжица ленени семена
1 чаена лъжичка сирене
1 супена лъжица грах
1 нарязан домат
Половин лук
1 яйце
Зехтин, риган и сол

Начин на приготвяне

Смесете брашното от маниока с ленените семена и поставете сместа в много гореща тиган. Когато започне да залепва, обърнете се. Добавете плънката, приготвена в тиган, смесвайки бърканото яйце, нарязания домат, нарязания лук, сиренето и граха, подправени с риган и сол.

Tapioca няма глутен и затова тази рецепта може да се използва от тези, които имат глутенова непоносимост. Вижте пълен списък на: Безглутенови храни.

Освен това тапиоката е чудесен заместител на хляба и може да се използва за отслабване. Вижте някои рецепти в Tapioca може да замени хляба в диетата.