Открийте предимствата на чая Matcha и как той ви помага да отслабнете

Чаят Matcha се произвежда от най-младите листа на зелен чай и следователно има по-концентрирани свойства, като е богат на антиоксиданти и има силно термогенен ефект, благоприятства изгарянето на калории и помага при загуба на тегло. Освен това този чай е отличен и за подобряване на умствената концентрация.

Освен чай, матча може да се консумира и като съставка в рецепти за торти, хляб и сокове, като е лесен за използване в ежедневната си диета. Препоръчителната дневна консумация е 2 до 3 чаени лъжички матча на прах на ден, което се равнява на 2 или 3 чаши готов чай.

Предимства на чая Matcha

Чаят Matcha е по-богат на антиоксиданти от зеления чай и има предимства като:

1. Увеличете метаболизма, благоприятствайки загубата на тегло;
2. Предотвратяване на заболявания като грип, настинки и рак;
3. Предотвратяване на преждевременно стареене;
4. Контролирайте кръвното налягане;
5. Подобряване на настроението и концентрацията.

Добър съвет за увеличаване на ефекта на изгаряне на мазнини от матча чая е да пиете чаша след упражнения, тъй като това ще поддържа метаболизма ви активен за по-дълго време, увеличавайки загубата на тегло..

Как се приготвя чай

Матча се продава под формата на прах и има пенист вид след приготвяне, като е леко горчив. По-долу е как да приготвите чая.

съставки:

• 1 чаена лъжичка Матча
• 60-100 мл филтрирана или бутилирана вода

Получаване: Загрейте водата, докато започнат първите кипящи мехурчета, изключете котлона и изчакайте да изстине малко. Поставете в чаша с прах мат, като разбърквате, докато прахът се разтвори напълно. За да направите вкуса на чая по-лек, можете да добавите повече вода, докато той е около 200 мл.

Възможно е също да добавите канела или джинджифилова жар към чая, за да омекотите аромата и да подобрите противовъзпалителните свойства на чая.

Тропически сок с матча

Друга практична рецепта, богата на антиоксиданти, е тропическият сок с матча:

съставки:

• 1/2 чаша портокалов сок
• 1/2 чаша соево или бадемово мляко
• 1 чаена лъжичка матча

Получаване: Разбийте всички съставки в блендер и сервирайте сладолед, за предпочитане без подслаждане.

Ако искате да отслабнете, вижте други чайове, които отслабват и помогнете на вашата диета.