Соев лецитин За да служи и как да го приема

Соевият лецитин е хранителна добавка и билково лекарство, което допринася за здравето на жената, тъй като чрез своя богат състав на изофлавони, той е в състояние да замести липсата на естрогени в този кръвен поток и по този начин, т.е. борба с симптомите на предменструалния синдром и облекчаване на менопаузата. 

Тази добавка може да се намери под формата на капсули и трябва да се приема през деня по време на хранене. Въпреки че това лекарство е натурално, консумацията му трябва да бъде под ръководството на гинеколога. 

Да служи

Лецитинът е вид естествена грес, получена по време на производството на приема на соя, богат е на холин, инозитол, фосфатидилсерин, фитостероли и полиненаситени есенциални мастни киселини. Според някои проучвания относно консумацията на гнил лецитин:

• Регулирайте хормоналното производство;
• Облекчаване на симптомите в менопаузата;
• Борба с главоболието, тъй като е богата на омега-3 и омега-6;
• Борба с високия холестерол чрез стимулиране на метаболизма на мазнините;
• Поддържайте здравето на черния дроб и предотвратявайте натрупването на мазнини;
• Подобряване на паметта и стимулиране на мозъка, поради хълма;
• Подобряване на паметта и вниманието;
• Борба с болести като деменция и Алцхаймер;
• В допълнение към борбата с холестерола, намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания;
• Подобрете физическите показатели на някои спортисти, мога да ви помогна да намалите умората и умората. 

В допълнение към добавката соевият лецитин може да се намери и като добавка в продукти като бизокохос, шоколади, хеладоси, маргарини и сладкиши. Вижте други храни, богати на фитоестрогени.

Как да приемате соев лецитин

Като цяло се препоръчва да се консумират 2 капсули лецитин заедно с кладенче вода, 3 пъти на ден, по време на хранене. Дозата варира между 500 mg до 2000 mg дневно. 

Хранителна информация

Следващата таблица съдържа информацията, еквивалентна на 1 капсула от 500 mg соев лецитин:

Публикации с вторични ефекти

По принцип соевият лецитин не предизвиква нежелан ефект след употребата му, но може да причини диария, гадене и коремна болка.. 

противопоказания

Соевият лецитин не трябва да се приема по време на кърмене или кърмене, тъй като няма достатъчно проучвания, за да се осигури безопасност. Освен това човек трябва да е наясно с появата на симптоми, които показват алергия към лецитин, като затруднено дишане, подуване в гърлото и устните, червени петна по кожата и хранене. За да бъдете такива, е необходимо да спрете добавката и да видите лекар.