Как да приемате фолиева киселина при бременност

Приемът на таблетки с фолиева киселина по време на бременност не се угоява и служи за осигуряване на здрава бременност и правилното развитие на бебето, предотвратяване на наранявания на нервната тръба и заболявания на бебето. Идеалната доза трябва да се ръководи от акушер-лекаря и е препоръчително да започнете да го консумирате поне 1 месец преди да забременеете. 

Тази консумация трябва да започне много рано, тъй като нервната тръба, основната структура за цялостното развитие на нервната система на бебето, се затваря през първите 4 седмици от бременността, период, в който жената може да не е открила, че е бременна. 

За какво е фолиева киселина при бременност

Фолиевата киселина при бременност служи за намаляване на риска от увреждане на нервната тръба на бебето, като предотвратява заболявания като:

• Спина бифида;
• аненцефалия; 
• Клифт устна;
• Сърдечни заболявания;
• Анемия при майката.

Освен това фолиевата киселина е отговорна и за подпомагането на образуването на плацентата и развитието на ДНК, както и за намаляването на риска от прееклампсия по време на бременност. Знайте всички симптоми, които това усложнение може да причини при прееклампсия. 

Препоръчителни дози фолиева киселина

По принцип препоръчителната доза фолиева киселина при бременност е 600 mcg на ден, но тъй като много от използваните хапчета са 1, 2 и 5 mg, обикновено е лекарят да препоръча приема на 1 mg, за да улесни приема на лекарството. Някои от добавките, които може да се препоръчат включват Folicil, Endofolin, Enfol, Folacin или Acfol, например. 

В някои специални случаи, например когато жената е с наднормено тегло, епилепсия или е имала деца с дефицит на нервна система, препоръчителните дози могат да бъдат по-високи, достигайки 5 mg на ден. 

Лекарствата не са единственият източник на фолиева киселина, тъй като това хранително вещество присъства и в няколко тъмнозелени зеленчука, като например зеле, рукола или броколи. В допълнение, някои преработени храни като пшенично брашно са подсилени с това хранително вещество, за да се предотврати недостигът на храна. 

Храни, богати на фолиева киселина

Някои храни, богати на фолиева киселина, които трябва да се консумират редовно, включват: 

• Варено пилешко, пуешко или говеждо месо;
• Бирена мая;
• Варен черен боб;
• Варен спанак;
• Варени юфка; 
• Грах или леща.

Този вид храна помага да се осигурят достатъчни количества фолиева киселина за тялото, а това хранително вещество е много важно и за бащата на бебето, който също като майката трябва да заложи на консумацията на тези храни, за да осигури доброто развитие на бебето. Вижте други храни, богати на това хранително вещество, в храни, богати на фолиева киселина.

Вижте също защо не се препоръчва употребата на витамин С и Е добавки по време на бременност.

Фолиевата киселина причинява аутизъм при бебето?

Въпреки че фолиевата киселина има няколко ползи за здравето и развитието на бебето и дори може да предотврати аутизма, ако се консумира в прекомерни дози, е възможно да има повишен шанс да се появи аутизъм..

Това подозрение съществува, тъй като е било наблюдавано, че много майки от деца с аутизъм са имали голямо количество фолиева киселина в кръвта по време на бременност. По този начин този риск не се случва, ако фолиевата киселина се допълва в препоръчителните дози от около 600mcg на ден и трябва да се внимава, за да се избегне прекомерната консумация, важно е всяка хранителна добавка или употреба на лекарства през този период. от лекаря.