Как да направите лимфен дренаж при бременност

Лимфният дренаж по време на бременност е противопоказан през първите 3 месеца от бременността, но след този период е чудесен за активиране на кръвообращението и намаляване на подуването на краката, краката и лицето, елиминиране на излишната течност чрез урината.

Лимфният дренаж по време на бременност трябва да се извършва от физиотерапевт или масажист и не трябва да се извършва у дома, тъй като коремът, гърбът и стъпалата имат стимулиращи точки, които могат да причинят преждевременно раждане..

Важно е да се подчертае, че ръчният лимфен дренаж е много лек вид масаж, при който няма прилагане на сила. Открийте други начини за премахване на подуване при: Задържане на течности, какво да направите.

Предимства на лимфния дренаж при бременност

Предимствата на лимфния дренаж при бременност включват:

• Намален оток в краката и ходилата;
• Подобрено кръвообращение;
• Намален риск от развитие на разширени вени;
• Подобрено хранене на клетките и тъканите;
• Съдейства за доброто отпускане.

Лимфният дренаж по време на бременност ще помогне за намаляване на уморените крака и дискомфорт при подути глезени и стъпала, допринасяйки за по-добро качество на живот на бременните жени. Следродилния дренаж ще премахне излишните течности от тялото на майката и ще подобри защитните й сили.

Препоръчва се извършване на 1 сесия на лимфен дренаж на седмица, през цялата бременност и след раждането.

Как да направите лимфен дренаж при бременност

Лимфният дренаж при бременност може да се направи на краката, ръцете и лицето, за това трябва да нанесете овлажняващ крем върху кожата и след това да следвате следните стъпки:

Стъпка 1 - Стимулирайте основните лимфни възли

Точките, показани на изображението, показват точно областите, които трябва да бъдат стимулирани чрез помпена маневра 5 до 7 пъти подред, винаги в началото и в края на лимфния дренаж..

Тази стимулация е необходима, за да се изпразни областта, така че да може да приеме течността, която ще се източи.

Стъпка 2 - Плъзнете регионите, които трябва да бъдат източени

С плавни и повтарящи се движения, 5 до 7 пъти на област, винаги трябва да плъзгате ръцете си в посока на стрелките, илюстрирани от изображенията.

Как да направите DLM на краката

Масажът за лимфен дренаж в краката помага да се намали подуването на краката в края на деня и трябва да се извършва, както следва:

1. Плъзнете ръцете си от коляното към слабините, повтаряйки се 7 пъти;
2. Плъзнете ръцете си от глезена към слабините, повтаряйки се 7 пъти;
3. Поставете ръцете си на гърба на коляното и плъзнете към слабините, като повтаряте 5 до 10 пъти.

Как да направите DLM в ръцете си

Лимфният дренаж в ръцете е чудесен начин за облекчаване на натрупването на течности в ръцете и ръцете и може да се направи, като следвате следните стъпки:

1. Плъзнете ръката си от лакътя към подмишницата, като повтаряте 7 пъти пред и зад ръката;
2. Плъзнете ръката си от китката до подмишницата, като повтаряте 7 пъти пред и зад ръката.

Как да направите DLM на лицето

Лимфната дренажна техника на лицето помага да се елиминира малкият подуване, който се появява близо до носа и под очите и може да се извърши, както следва:

1. Плъзнете върховете на пръстите си от носа до ушите, повтаряйки се 8 пъти;
2. Плъзнете върховете на пръстите си от външния ъгъл на окото до корена на косата, като повтаряте 5 пъти;
3. Плъзнете върховете на пръстите си от вътрешния ъгъл на окото до корена на косата, като повтаряте 7 пъти;

За да подобрите резултатите от лимфния дренаж, се препоръчва бременната жена да пие поне 2 литра вода на ден, да ходи 30 минути на ден, да носи удобни дрехи и да дава предпочитание на плодове, постно месо и зеленчуци.

Кога не

Въпреки че лимфният дренаж може да се направи по време на бременност, той е противопоказан в някои случаи, като например:

• Рискова бременност;
• Неконтролирана хипертония;
• Бъбречна недостатъчност;
• Тромбоза на дълбоките вени;
• Болести, свързани с лимфната система.

В допълнение, от 2-ри семестър на бременността бременната жена може да има по-големи затруднения при извършване на лимфен дренаж в краката, поради размера на корема, обаче, тя може да поиска друг човек да направи дренажа..

Други начини за намаляване на подуването на бременността при:

• Диуретичен чай
• Ананасов диуретичен сок
• Как да избегнем подути глезени по време на бременност