Как да разбера дали вашият холестерол е висок

За да разберете дали холестеролът ви е висок, трябва да направите кръвен тест в лабораторията и ако резултатът е висок, по-голям от 200 mg / dl, важно е да видите лекар, за да проверите дали трябва да приемате лекарства, да направите промени в диетата си и / или да увеличите практиката на физически упражнения. Ако обаче в семейството има анамнеза за висок холестерол, е необходимо да се направи кръвен тест веднъж годишно от 20-годишна възраст, за да се диагностицира проблемът рано..

По принцип високият холестерол не причинява симптоми, обаче, симптомите с висок холестерол могат да се появят, когато стойностите са много високи, чрез малки повдигания в кожата, наречени ксантоми.

Тестове за измерване на холестерола

Най-добрият начин за идентифициране на висок холестерол е чрез 12-часов кръвен тест на гладно, който показва количеството на общия холестерол и всички видове мазнини в кръвта като LDL (лош холестерол), HDL (добър холестерол) и триглицериди.

Друг по-бърз начин да разберете дали холестеролът ви е висок е да направите бърз тест само с капка кръв от пръста си, което може да се направи в някои аптеки, като например теста за кръвна захар за диабетици, където резултатът излиза след няколко минути все пак, все още няма такъв тест в Бразилия. 

Този тест обаче не е заместител на лабораторните изследвания, но резултатът от него може да бъде сигнал за преглед при лекар и трябва да се използва само за скрининг или мониторинг на хора, които вече знаят, че имат диагноза висок холестерол, но които желаят да имат рутинно наблюдение по-често.

Затова вижте какви са идеалните стойности на холестерола в: Референтни стойности за холестерол. Хората с диабет обаче трябва да поддържат нивата на холестерола дори по-ниски от тези референтни стойности, за да избегнат сърдечни усложнения..

Какво да направите, за да осигурите правилния резултат от изпита

Преди да вземете кръвния тест, трябва да:

• Бързо за 12 часа. Така че за да вземете изпита в 8:00 сутринта е важно последното хранене да е най-късно в 8:00.
• Избягвайте да пиете алкохолни напитки през 3 дни преди кръвния тест;
• Избягвайте практикуването на интензивни физически активности като бягане или продължителни тренировки в предишните 24 часа.

Освен това, през две седмици преди изпита е важно да продължите да се храните нормално без диета или преяждане, така че резултатът да отразява реалните ви нива на холестерол.

Тези предпазни мерки трябва да се спазват и в случай на бърз тест в аптеката, така че резултатът да е по-близо до реалния.

Какво да правите, когато холестеролът ви е висок

Когато резултатите от кръвния тест покажат, че холестеролът е висок, лекарят ще прецени необходимостта от започване на лекарства според изследвания за други свързани рискови фактори като диабет, хипертония, затлъстяване, фамилна анамнеза за дислипидемия. Ако те не присъстват, първоначално пациентът се инструктира за диетата и практикуването на физическата активност и след 3 месеца трябва да бъде преоценяван, където ще бъде взето решение дали да започне или не да започне лечение. Вижте няколко примера за лечението с холестерол.

За да подпомогнете контрола на холестерола, трябва да имате балансирана диета и да спортувате редовно. Необходимо е също да се избягва консумацията на преработени храни, червени меса и колбаси, като колбаси, наденица и шунка, които са богати на транс и наситени мазнини.

Друга стратегия за намаляване на високия холестерол е да ядете повече фибри, като ядете повече плодове, сурови зеленчуци, листни зеленчуци като маруля и зеле, цели продукти и зърнени храни като овес, лен и чиа.

Вижте как трябва да бъде вашата диета: Диета за понижаване на холестерола.