Какво представлява методът 5S и как работи

Методът 5S е метод за отслабване, създаден през 2015 г. от дерматофункционалния физиотерапевт Edivania Poltronieri с цел насърчаване на загубата на тегло, пренастройването на диетата и качеството на живот на хората с наднормено тегло. Програмата се счита за общителна, здравословна, устойчива, проста и вкусна, което може да се провери при прилагането на метода.

Лечението с помощта на метода 5S за отслабване трябва да се извършва при съпровождането на диетолог и дерматофункционален физиотерапевт, тъй като включва пренастройване на храната и естетични лечения, които включват използването на инфрачервени термични одеяла за активиране на изгарянето на мазнини.

Според това, което е предложено от метода, е възможно загубата до 15 кг на месец, в допълнение към прекратяване на концертиновия ефект, тъй като той работи чрез регулиране на метаболизма и контролиране на тревожността.

Как се извършва лечението

Лечението с 5S се състои от пет стратегии за отслабване и започва с първоначална оценка на биоимпеданса, така че да знаете какъв процент мазнини има човек, количеството на мускулите, техният индекс на телесна маса (ИТМ), базалната скорост на метаболизма , наред с други фактори, в допълнение към искането за извършване на някои лабораторни изследвания. По този начин е възможно да се знае здравословното състояние на човека и да се установи планът според нуждите.

При този метод лицето получава ежедневно наблюдение чрез приложение на метод и посещава клиниката седмично, за да наблюдава и оценява резултатите.

Петте стратегии на метода 5S са:

1. Пренасочване на храна и диета

Според резултата от биоимпеданса и лабораторните изследвания отговорният диетолог посочва нискокалорична и персонализирана диета за човека. Така че загубата на тегло се благоприятства едновременно с процеса на превъзпитание на храната.

2. Групов съпровод

Пациентите, които са част от програмата, са свободни да говорят и отговарят на въпроси ежедневно с диетолога чрез приложения за съобщения, в допълнение към това, че са част от група с други пациенти, в която те обменят опит, предоставят насърчение и дават съвети на колегите.

3. Употреба на хранителни лекарства

Нутрицевтиците са съединения, взети от храната и които носят ползи за здравето, като антиоксиданта ликопен, присъстващ в доматите и витамини и минерали в храните. По този начин хранителните лекарства обикновено се продават под формата на хапчета или хранителни добавки, а в програмата 5-те години се използват за снабдяване с хранителни дефицити и предотвратяване или лечение на заболявания, които са налице при пациенти..

По този начин, дори при нискокалорична диета, човекът е в състояние да разполага с всички хранителни вещества, необходими за правилното функциониране на тялото.

4. Консумация на добри мазнини

Добрите мазнини като омега-3, омега-6 и омега-9 се осигуряват в диетата за подобряване нивата на холестерола в кръвта, здравето на нервната система и намаляване на възпалението в организма, благоприятствайки баланса на метаболизма.

5. Естетични лечения

Естетичните лечения, които са част от програмата 5S, имат за цел да стимулират изгарянето на локализирана мазнина, да стимулират обновяването на клетките и да намалят наличието на стрии и гъвкавост, които обикновено съпътстват загубата на тегло. По този начин използването на инфрачервени термични одеяла, масла, които активират циркулацията и загубата на мазнини, масажи на тялото и пилатес обикновено са част от програмата..

Етапи на лечение

Програмата 5s се състои от 3 фази:

• загуба: основна фаза, отговорна за отслабването, с променлива продължителност в зависимост от количеството тегло, което искате да отслабнете;
• поддръжка: достига се желаното тегло и диетата се променя, за да се поддържа теглото. Тази фаза продължава 30 дни;
• превъзпитание: преобразуването на храната и здравословните навици са консолидирани, за да се избегне ново увеличаване на теглото и ефект на акордеона. Тази фаза продължава 30 дни.

Всяка фаза има хранителна програма и специфични естетични лечения, като в началото на лечението се прави пълна хранителна оценка, за да се оцени здравословното състояние на пациента, ИТМ, количеството на мазнините в тялото и количеството на теглото, което трябва да бъде загубено..

Цената на лечението с 5S варира в зависимост от теглото, което трябва да се загуби, но първоначалната оценка има среден разход от 100 reais, докато останалата част от лечението може да достигне до около 4500 reais.

В допълнение към метода 5S има и други стратегии за отслабване по здравословен начин, вижте следното видео:

3 стъпки за отслабване и загуба на корем