Как да използвате артишок капсули за отслабване

Начинът, по който се използва артишокът, може да варира от един производител до друг и затова трябва да се приема, следвайки инструкциите на опаковката, но винаги със съветите на лекар или диетолог. Обичайната доза капсули с артишок за отслабване е 1 капсула преди закуска, обяд и вечеря, общо 3 капсули на ден. Въпреки това, няма научни изследвания, които да доказват неговата ефективност при отслабване.

Капсулата на артишок (Cynara scolymus L) е хранителна добавка, която обикновено се използва при диети за отслабване и подобряване на храносмилането, като стимулира производството на жлъчка от черния дроб и улеснява храносмилането на храни с високо съдържание на мазнини. Някои марки, които предлагат капсули с артишок са: Herbarium; Bionatus; Аркофарма и Биофил.

За какво е това

Капсулите от артишок могат да ви помогнат да отслабнете, защото улесняват храносмилането, намаляват газовете и гаденето, причинени от недостатъчното производство на жлъчка, както и действат като леко слабително, което улеснява елиминирането на изпражненията. По този начин след употребата му има облекчаване на тези симптоми, което прави храната по-добре смилаема, а коремът е по-малко подут.

Освен това някои изследвания показват, че консумацията на екстракт от артишок може да помогне за намаляване на производството на холестерол от черния дроб, като понижи нивата на общия холестерол и LDL, което е лош холестерол. Изглежда, че артишокът помага да се намалят нивата на кръвната захар и може да бъде още един източник за подпомагане на контрола на кръвната захар при преддиабетици и диабетици.

Артишок отслабване?

Въпреки подобряване на храносмилането и подпомагане на контрола на холестерола, нито едно научно проучване не е доказало ефективността на артишока за намаляване на теглото.

Употребата му обаче подобрява работата на червата, повишава ситостта поради наличието на фибри в артишок и помага в борбата със задържането на течности, което заедно със здравословното хранене и физическата активност може да помогне за отслабване. Вижте пример за диета за отслабване при протеинова диета.

цена 

Кутията с 45 капсули Artichoke 350 mg може да варира между R $ 18,00 и R $ 24,00 и може да се намери в магазините за здравословни храни или хранителни добавки.

Странични ефекти 

Артишок капсули имат слабително действие и могат да намалят ефективността на лекарства, които пречат на съсирването на кръвта, като ацетилсалицилова киселина и кумаринови антикоагуланти, като Варфарин.

противопоказание 

Артишок капсули са противопоказани за деца под 12 години, в случай на запушване на жлъчните пътища, риск от бременност С, лактация и в случай на алергия към семейни растения Сложноцветни.

Артишокът в капсули е противопоказан по време на бременност поради липсата на налични научни изследвания по темата, а той е противопоказан по време на кърмене, тъй като горчивите екстракти от растението преминават в кърмата, променяйки вкуса му. В допълнение, тази добавка трябва да се избягва и в случаи на хипертония или сърдечни заболявания..