Как да разбера дали това е синдром на нощно хранене

Синдромът на нощното хранене, известен още като разстройство на нощното хранене, се характеризира с 3 основни точки:

1. Сутрешна анорексия: индивидът избягва да яде през деня, особено сутрин;

2. Вечер и нощна хиперфагия: след отсъствието на храна през деня, има прекомерна консумация на храна, особено след 18:00;

3. безсъние: което кара човек да се храни през нощта.

Този синдром има тенденция да се предизвиква от стрес и се появява особено при хора с наднормено тегло. Когато проблемите се подобрят и стресът намалее, синдромът обикновено изчезва.

Симптомите на синдрома на нощното хранене

Синдромът на нощното хранене се среща повече при жените и може да се появи в детска или юношеска възраст. Ако смятате, че може да имате това разстройство, проверете симптомите си:

1. 1. Ядете ли повече между 22:00 и 6:00 сутринта, отколкото през деня? YesNo
2. 2. Събуждате ли се поне веднъж през нощта, за да ядете? YesNo
3. 3. Чувствате ли се в постоянно лошо настроение, което е по-лошо в края на деня? YesNo
4. 4. Чувствате ли се, че не можете да контролирате апетита си между вечерята и лягането? YesNo
5. 5. Имате ли проблеми със заспиването или спите? YesNo
6. 6. Не сте достатъчно гладни, за да ядете закуска? YesNo
7. 7. Имате ли много проблеми с отслабването и не можете да правите правилно нито една диета? YesNo

Важно е да се подчертае, че този синдром е свързан с други проблеми като затлъстяване, депресия, ниска самооценка при хора със затлъстяване. Вижте разликата в симптомите на хапване.

Как се поставя диагнозата

Диагнозата синдром на нощното хранене се поставя от лекаря или психолога и се основава главно на поведенческите симптоми на пациента, като се помни, че не може да има компенсиращо поведение, както се случва при булимия при провокиране на повръщане, например. 

В допълнение, лекарят може също да назначи тестове, които измерват хормоните Кортизол и Мелатонин. По принцип кортизолът, който е хормонът на стреса, е повишен при тези пациенти, докато мелатонинът е нисък, което е хормонът, отговорен за усещането за сън през нощта..

Разберете как възниква нарушение на нощното хранене в следното видео:

ХРАНЕНЕ НА НАДЕЖДЕНА НОЩ?

Как се лекува

Лечението на синдрома на нощното хранене се извършва с психотерапевтичен съпровод и използване на лекарства според лекарското предписание, което може да включва лекарства като антидепресанти и добавки мелатонин..

Освен това е необходимо да се проследи и с диетолога и да се упражнява физическа активност, тъй като редовното упражнение е най-добрият естествен начин за подобряване на производството на хормони на благосъстоянието, които контролират глада и съня.

За други хранителни разстройства вижте също разликите между анорексия и булимия.