Криза на безпокойство как да го разпознаем и какво да направя

Кризата на тревожност е момент, в който усещането за мъка и несигурност се увеличава по такъв начин, че индивидът се чувства извън контрол, генерирайки усещането, че може да има някакъв позор или да е причинил важни за него хора..

Когато възникне тревожна криза, трябва да се опита да се организират мисли по-бързо и да се избягва мисленето, за да се предотврати превръщането на тази криза в паническа атака.
 

Симптоми, присъстващи при тревожна криза

Вижте симптомите, които представят продължението и ако може да изпитва тревожна криза:

1. 1. Ако се чувствате изнервени, тревожите ръба? звънец
2. 2. Трудно ли е да спреш да се чувстваш притеснен? звънец
3. 3. Притеснявате ли се от различни неща за едно и също време? звънец
4. 4. Имате ли трудности да се отпуснете? звънец
5. 5. Толкова ли се притеснявате, че няма да можете да си починете? звънец
6. 6. Лесно ли се дразнете от досадата? звънец
7. 7. Чувствате ли се страх като нещо много лошо става? звънец

Какво да правите в случай на криза

Лечението на тревожната криза зависи от тежестта и постоянството на симптомите, които са представени. Ако тези симптоми затрудняват живота на индивида, който е около него, препоръчително е да се потърси медицинска помощ, тъй като това разстройство може да се лекува с различни видове терапии като акупунктура, сесии за самопомощ, сесии за самосъзнание и в някои случаи, напр. лекарят може да посочи приема на лекарства през определен период от време.

Да знаеш как да се бориш с тревожността е също толкова важно, колкото да знаеш как да избегнеш появата й, така че доброто предложение е да запишеш всички фактори, които биха могли да предизвикат тревожна криза и да се опиташ да я избегнеш максимално. Важно е също така да извършите оценка на стила и темпото на живот както на студията, така и на работата и семейството, за да можете да направите промени, необходими за възприемане на по-малко стресиращ начин на живот, като по този начин спомогнете за намаляване на тревожността..

Как да разграничим криза от тревожност от инфаркт?

Има някои прилики между симптомите на тревожна криза и сърдечен удар, така че е важно да знаете как да разграничите тези симптоми, за да не се безпокоите за опасенията, че може да се предизвика криза..

По принцип по време на тревожна криза има причина човекът да представя тези симптоми, като например да премине в края на връзка, да проведе дискусия или да представи нещо публично, например, а болката е по-малко силна че в ситуация на инфаркт. Също така, след време, когато е настъпила тревожната криза, симптомите ще изчезнат и тялото ще започне да се отпуска, въпреки че по време на сърдечен удар симптомите имат тенденция да се забавят с времето..