10 съвета, за да се насладите на карнавала в здравето

За да се насладите на карнавала в здравето е необходимо да бъдете внимателни към храната, да се грижите за кожата и да се предпазите от болести, предавани по полов път..

Прекомерният алкохол и слънцето и безсънните нощи могат да имат сериозни последици за здравето, като топлинен удар, възпаление на черния дроб, дехидратация, често повръщане и припадък. Така че, за да избегнете тези проблеми и да се възползвате максимално от партийните си дни, ето 10 съвета за наслада на карнавала в добро здраве.

1. Използвайте презерватив във всички отношения

Използването на презерватив във всички интимни отношения е най-добрият начин за предотвратяване на нежелана бременност и избягване на инфекции, предавани по полов път, като сифилис, генитален херпес и СПИН.

Освен това е важно да запомните, че сутринта след хапчето не трябва да се използва постоянно, особено по време на Карнавал, тъй като съдържа голямо количество хормони, които заедно с излишния алкохол могат да навредят на организма.

2. Избягвайте целуването по устните на непознати хора

Целувките могат да предават заболявания като настинки, кандидоза, мононуклеоза, кариес и гингивит, което е възпаление на венците, което причинява болка и кървене.

Важно е да запомните, че шансовете за хващане на болести чрез целуване са още по-големи, когато има рани в устата, тъй като навлизането на вируси и бактерии е по-лесно през раната и е възможно да се предаде дори вируса на СПИН. Вижте кои са основните заболявания, предавани чрез целувки.

3. Пийте много вода

Пиенето на много вода ще помогне на тялото да остане хидратирано, предотвратявайки сухота и изгаряния на кожата, топлинен удар, неразположение, виене на свят и махмурлук, тъй като водата помага да се елиминира алкохолът от тялото.

Освен вода, трябва да пиете и питателни течности, които допълват витамините и минералите в организма, като натурални сокове, витамини, кокосова вода и изотонични напитки. Вижте няколко вкусни рецепти с ароматизирана вода, за да останете хидратирани.

4. Избягвайте излагането на пряка слънчева светлина

Прекомерното слънце причинява дехидратация, изгаряне на кожата и влошава симптомите на махмурлук. По този начин човек трябва да избягва излагането на слънце, особено между 10 ч. И 16 ч. И винаги да носи слънчеви очила, шапки и слънцезащитен крем, които трябва да се прилагат отново на всеки 2 часа..

5. Използвайте слънцезащитен крем, подходящ за устни и коса

Прекомерното слънце и алкохол причиняват дехидратация, което също предизвиква сухота на устните и косата, затова е важно да използвате слънцезащитен крем за устни и термични кремове за коса, които също трябва да се прилагат всеки ден или два. 3 часа.

Вижте как да изберете и приложите правилно слънцезащитния крем.

6. Яжте на всеки 3 часа

Храненето на всеки 3 часа помага да се поддържа енергията на организма и се възстановява витамините и минералите, които се изразходват за елиминиране на алкохола от тялото.

Приготвянето на малки закуски с пресни плодове, витамини, сандвичи или крекери помага да поддържате тялото си добре подхранено и подготвено да се наслаждавате на празниците.

7. Носете леко облекло и удобни обувки

Трябва да се носят леки дрехи и удобни обувки, за да се избегне прекомерната топлина и образуването на мазоли и мехури по стъпалата. Тъй като обикновено прекарвате много време, стоящи по време на карнавала, идеалът е да носите удобни маратонки с чорапи и да масажирате пръстите на краката и краката в късната вечер или рано сутринта..

8. Не прекалявайте с хапчетата и енергийните напитки

Хапчетата и енергийните напитки са богати на кофеин, вещество, което може да причини безсъние и да наруши почивката на тялото, за да се изправи пред нов партиен ден.

В допълнение, приемът на кофеин заедно с алкохолни напитки може да причини аритмии и сърцебиене, и да влоши симптомите на парене на стомаха и гастрит.

9. Актуализирайте ваксините си

Актуализирането на ваксините е важно, тъй като по време на карнавала са често срещани инциденти със стъклени бутилки или счупени метални предмети на улицата, които са източници на тетанусови бактерии. В допълнение, присъствието на туристи и тълпи хора улесняват предаването на болести като вируси и морбили, които могат да бъдат избегнати с ваксинация.

10. Спите добре

Въпреки че спането не е приоритет при карнавала, трябва да се опитате да почивате поне 7 или 8 часа на ден, за да попълните енергията си и да избегнете умора и раздразнение.

Ако не можете да спите късно след партито вечер, трябва да се опитате да правите кратки почивки през целия ден или да дрямате след обяд. За да се възстановите по-бързо, вижте 4 съвета, за да излекувате махмурлука си

Също така гледайте следното видео и разгледайте нашите съвети, за да се насладите на карнавала в добро здраве:

5 трика за подобряване на вашите CARNIVAL