5 Основни причини за депресия
Депресията обикновено се причинява от някаква тревожна или стресова ситуация, която се случва в живота, например смъртта на член на семейството, финансови проблеми или развод. Това обаче може да бъде причинено и от употребата на някои лекарства, като Prolopa, или в случай на сериозни заболявания, като рак или ХИВ, например.
Хората, които имат депресия, обикновено се чувстват уморени през повечето време, имат проблеми със съня, наддаването или отслабването и изпитват дълбока тъга. Важно е да потърсите помощ от психиатър или психолог, за да можете да установите причината за депресията и да започнете лечение. Вижте как да идентифицирате симптомите на депресия.
Какво причинява депресия
Депресията може да възникне при мъже и жени от всички възрасти, но може да засегне и тийнейджъри или възрастни хора, а топ 5-те причини за депресия включват:
1. Забележителни събития в живота
Поразяващи събития като развод, безработица и прекратяване на романтична връзка са чести причини за депресия, но ситуациите, които благоприятстват продължителния стрес, като чести дискусии на работното място или у дома, също могат да доведат до депресия, защото това кара човека да започне да се съмнява на себе си и своите способности.
Как да спечелим: Намерете сили и продължете, понякога нова работа е много по-добра от старата, която въпреки добре заплащането, не беше приятна. Потърсете положителната страна, ако сте безработни, помислете, че сега можете да намерите ново място за работа, имате възможност да смените клонове или да отворите собствен бизнес, например.
2. Тормоз или емоционален изнудване
Емоционалните травми, които могат да възникнат, когато сте тормозени или емоционално изнудвани, също могат да доведат до депресия, защото когато човек често чува обиди с течение на времето, той наистина може да повярва, че те са истински, като понижава самочувствието му. което впоследствие благоприятства депресията.
Как да спечелим: Кажете на доверен член на семейството или приятел за случващото се с вас и опитайте заедно да намерим правдоподобно решение. Налагането на ограничения да се защитавате трябва да бъде вашето първо оръжие за защита.
3. Тежки заболявания
Диагнозата на сериозни заболявания като инсулт, деменция, сърдечен удар или ХИВ, например, също може да причини депресия, тъй като е необходимо да се справим с предразсъдъци, да се сблъскаме с болезнени лечения или да се налага да живеем ежедневно със страха от смърт. А когато става дума за хронични заболявания като диабет, синдром на раздразненото черво или лупус, има по-голям шанс да се депресирате, защото трябва да промените начина си на хранене, оставяйки след себе си храни, които харесвате, но сега са вредни.
Освен това членовете на семейството, които живеят с човек с рак или лекуват хора, които са напълно зависими ежедневно, също могат да изпаднат в депресия поради физическа или психическа умора, постоянно страдащи от страха да не загубят любимия човек..
Как да спечелим: Освен да се научим да се справяме с нуждите и грижите, наложени от болестта, е необходимо да се стремим да намерим благополучие дори в неговите ограничения. Кратките разходки на открито, гледането на филм, който харесвате или ходенето на сладолед може да бъде полезно, за да донесе малко повече радост. Много интересен съвет е да имате известно време седмично, за да правите нещо, което наистина ви харесва.
4. Хормонални промени
Хормоналните промени, особено намаляването на естрогените, което се случва по време на бременност, след раждане и менопауза, могат да потенцират депресия. В допълнение, липсата на омега 3 също може да доведе до депресия, защото намалява способността на човека да контролира емоциите и настроението си.
Как да спечелим: Нормализирането на нивата на хормоните е тайната да се чувствате по-добре, по време на бременност и след раждането не е възможно да се използват лекарства, но стратегии като увеличаване на консумацията на храни, богати на триптофан и серотонин, могат да бъдат много полезни, за да се чувствате по-добре.
5. Употреба на лекарства
Честата употреба на лекарства като Prolopa, Xanax, Zocor и Zovirax, може да причини депресия поради намаляването на производството на серотонин, който е хормон, отговорен за усещането за благополучие. Но това не означава, че всички хора, които приемат тези лекарства, изпадат в депресия. Вижте още лекарства, които причиняват депресия.
Как да спечелим: Идеалът е да се замени лекарството с такова, което няма този страничен ефект, но лекарят може да предпише антидепресанти, ако не е възможно заместване.
Кога да видите психолог
Показано е да си запише час при психолог, когато симптоми на депресия, като постоянен плач, прекомерна умора или песимизъм са налице повече от 2 седмици и човекът не може сам да преодолее тази фаза.
Психологът ще направи оценка и ще посочи някои стратегии, които могат да бъдат полезни, за да преминете по-бързо през тази фаза. Сесиите трябва да са седмични и могат да продължат от 6 месеца до 1 година. Въпреки това, само психиатърът може да посочи антидепресанти и следователно може да се консултира с този лекар.
