Естествени средства за отслабване

Естествените средства за намаляване на глада могат да се използват за подпомагане на загубата на тегло. Чудесен вариант е плодов сок, обогатен с фибри, тъй като те могат да засилят усещането за ситост и да подобрят функционирането на червата. Вижте и какво да ядете, когато сте гладни през цялото време.

Средствата за отслабване служат за улесняване спазването на диети с малко калории за отслабване, но те трябва да се използват под лекарско ръководство, тъй като имат няколко странични ефекта. Някои естествени алтернативи за намаляване на глада са:

Сок от ябълки, круши и овес

Добро естествено средство за отнемане на глада е ябълков сок, круша и овес, тъй като ви помага да се чувствате по-удовлетворени, той ще регулира червата, като го прави по-добре, избягвайки порива да ядете през цялото време.

Ябълките и крушите са плодове, богати на антиоксиданти, вода и витамини, помагащи за борба със запека и намаляване на апетита поради голямото им количество фибри. Овесът също е чудесен източник на витамини, минерали, антиоксиданти и фибри, което ги прави чудесен вариант за увеличаване на усещането за ситост и по този начин намаляване на глада. Вижте какви са ползите за овеса за здравето.

съставки

• 1 ябълка с кори;
• 1/2 круша с кори;
• 1 чаша вода;
• 1 супена лъжица овес.

Начин на приготвяне

За да направите сока, просто разбийте ябълката, крушата и водата в блендер и след това добавете овеса. Приемайте за предпочитане на празен стомах.

Сок от ананас, ленено семе и краставици

Друг вариант на естествено лекарство за гладуване може да е сокът от ананас, обогатен с ленено семе и краставица, тъй като лененото семе помага за намаляване на желанието за ядене, ананасът има фибри, които помагат за регулиране на червата и контрол на нивата на холестерола в кръвта, а краставицата е естествен диуретик, богат на калий, който също помага при подмладяване на кожата. Открийте други ползи за здравето на краставицата.

съставки

• 2 супени лъжици ленено семе на прах;
• 1 средно голяма зелена обелена краставица;
• 2 филийки обелен ананас;
• 1 чаша вода.

Начин на приготвяне

Разбийте всички съставки в блендер, докато се образува хомогенна смес. Пийте 1 чаша сутрин на празен стомах и още една чаша вечер.

Guar Gum Fiber

Гуаровата гума е вид влакнест прах, който се среща в аптеките и магазините за храни и обикновено се продава под името Benefiber. За да дадете повече ситост и да отнемете глада за по-дълго време, трябва да се добавя по една чаена лъжичка гуарова гума към всяко хранене, тъй като запълва повече стомаха и намалява усвояването на мазнините в червата, благоприятствайки загубата на тегло и борбата също запек. Научете повече за гуарова гума.

Освен гуарова гума, хората, които нямат непоносимост към глутен, могат да използват и пшенични трици, които са друга храна, богата на фибри и протеини, която дава ситост и помага при загуба на тегло.

Важно е да запомните, че споменатите по-горе съвети са ефективни за отнемане на глада, но те не трябва да се използват изключително, защото когато са придружени от балансирана диета и практикуване на чести физически упражнения, отслабването е по-бързо и здравословно..

Аптечните средства за премахване на глада

Фармацевтичните лекарства за поемане на глад като Сибутрамин трябва да се използват само под лекарско ръководство, защото дори когато се използват за кратко време, те могат да причинят странични ефекти и затова естествените лекарства, базирани на плодове, зърнени култури и влакна, винаги са най-показани. , Вижте как да приемате Сибутрамин и странични ефекти.

Вижте всичко, което можете да направите, за да не огладнеете в следното видео:

Печелете от глада да отслабнете