За какво представлява чорапът за компресия и за какво работи
Чорапите за компресия за бягане обикновено са високи, стигат до коляното и извършват прогресивно компресиране, насърчавайки засиленото кръвообращение, мускулната сила и намаляващата умора, например. Този тип чорап е по-подходящ за тези хора, които правят дълги тренировки и по-тежки тестове, но е важно да се редува употребата му, тъй като те могат да намалят способността на мускула да се адаптира към въздействията.
Компресионните чорапи могат да се препоръчат в случаи на заболявания, свързани с кръвообращението, тъй като подобряват циркулацията и притока на кислород. По този начин, освен че се използва в състезания, може да се използва и за профилактика и лечение на заболявания. Вижте за какво е предназначена и кога да използвате компресионния чорап.
За какво е и как работи
Компресионните чорапи могат да се използват за дълги и интензивни бягания, с няколко предимства, като основните са:
- Увеличава мускулната сила и издръжливост, намалява риска от нараняване и подобрява работата;
- Намалена мускулна умора;
- Повишено кръвообращение и приток на кислород;
- Ускорява процеса на разграждане на лактата, като не позволява на мускула да се възпали твърде много след тренировка.
Предимствата на чорапите се дължат на положението на еластичните влакна, които са разположени надлъжно и напречно, което прави компресията хомогенна и не позволява на мускула да вибрира или да се колебае много по време на упражнението, тъй като ударните вибрации се изпращат по протежение на мускули, което може да доведе до претоварване и износване на мускулите, което може да доведе до наранявания.
Кога да не се използва
Въпреки че имат много предимства и подобряват представянето на спортиста, постоянната употреба на компресионни чорапи може да доведе до загуба на мускул от адаптивния и осцилаторен капацитет, увеличавайки риска от нараняване, когато упражнението се прави в друга среда или човекът не го използва. чорапа, например.
В допълнение, чорапите за компресия са по-скъпи от обикновените и могат да генерират дискомфорт или топлина според вашата височина. Важно е чорапът да извършва прогресивно компресиране, като е по-стегнат в глезена и малко по-разхлабен в коляното, като избягва мехури, например.
Ето защо компресионните чорапи за бягане трябва да се използват последователно, в по-студени дни и за предпочитане при тренировки или дълги състезания и когато тялото е уморено или неразположение.
