Тези 5 пилатес упражнения са специално показани за предотвратяване на нови пристъпи на болка в гърба и не трябва да се извършват в моменти, когато има много болка, тъй като...
фитнес - Страница 9
Crossfit е способност за трениране с висока интензивност, която в идеалния случай трябва да се прави в подходящи фитнес зали или тренировъчни студия, не само за да се избегнат наранявания,...
Упражненията за разтягане на краката подобряват стойката, притока на кръв, гъвкавостта и обхвата на движение, предотвратявайки спазмите и предотвратявайки появата на мускулни и ставни болки.Тези упражнения за разтягане на краката...
Разтягащите упражнения за възрастни хора са важни за поддържане на физическо и емоционално благополучие, но те трябва да се изпълняват внимателно, за да се избегнат наранявания.Редовната практика на упражнения за...
Разтягащите упражнения за ходене трябва да се правят преди ходене, защото те подготвят мускулите и ставите за упражнения и подобряват кръвообращението, но те също трябва да се изпълняват веднага след...
За увеличаване на мускулната маса на краката и глутеите, поддържайки ги тонизирани и дефинирани, еластичният може да се използва, тъй като е лек, много ефективен екипировка, лесен за транспортиране и...
Аеробните упражнения са тези, при които кислородът се използва за генериране на енергия и обикновено се изпълняват за дълъг период и имат лек до умерен интензитет, като бягане и колоездене,...
Чудесно упражнение за разреждане на кръста и борба с тази странична мазнина, научно наречена фланговете, е страничната дъска, разновидност на наклоненото коремно упражнение.Този тип упражнения укрепват коремните мускули, защото от...
