Тези 5 упражнения за възрастни хора, които да правят у дома, имат много предимства, като помагат за поддържане или увеличаване на мускулната маса, поддържане на костната плътност, подобряване на баланса,...
фитнес - Страница 18
Упражненията за укрепване на коленете могат да бъдат посочени за здрави хора, които желаят да практикуват някаква физическа активност, като бягане, но служат и за борба с болката, причинена от...
Ето няколко упражнения за пилатес, които можете да правите у дома, следвайки указанията, които даваме тук. Те работят много на корема, тонизират мускулите на центъра на тялото, но те трябва...
За да коригирате стойката и да поддържате гърба си в една линия, се препоръчва да позиционирате главата си малко по-назад, но в допълнение, укрепването на мускулите на гърба също е...
Всеки може да практикува пилатес, но пилатес упражненията на земята са идеални за бивши хора, които са готови да започнат някакъв вид физическа активност, но главно за тези с наднормено...
Много хора вярват, че за да имаш усещането, че физическата активност наистина има ефект, трябва да се потиш. Често чувството за благополучие след тренировка се дължи на потта. Но това,...
За да подобрите ефективността при бягане, е важно да носите леки, удобни, гъвкави, ефирни обувки, които са подходящи за вида на стъпалото, което може да бъде оценено при закупуване на...
За да подобрите резултатите от фитнеса, независимо дали целта е да отслабнете или да натрупате мускулна маса, е важно да бъдете мотивирани да постигнете целта и да разберете, че процесът...
