За да натрупате мускулна маса, трябва да правите упражнения за тежести във фитнеса, спазвайки указанията на треньора и да спазвате богата на протеини диета, много важно е да оставите време...
фитнес - Страница 15
Разтягането за облекчаване на болката от тендинит трябва да се извършва редовно и не е необходимо да се упражнява твърде много сила, за да не се влоши проблемът..Тези участъци облекчават...
Муай тай, или тайландският бокс, е бойно изкуство, известно като изкуството „осем ръце”, тъй като стратегически използва 8-те области на тялото: двата юмрука, двата лакътя, двете колене, в допълнение към...
Играенето на футбол се счита за пълно упражнение, защото интензивните и разнообразни движения чрез бягане, ритане и завъртане спомагат за поддържането на тялото винаги здраво, като е чудесен вариант и...
Много аеробни упражнения могат да се правят у дома, като скачане на въже, качване нагоре и надолу по стълби или танци пред телевизора, например, и са отлични за повишаване на...
В първите дни на фитнес е нормално да се чувствате развълнувани и ангажирани да отслабнете или да упражнявате тялото, но с течение на времето тренировките могат да станат скучни и...
Когато имате наднормено тегло, което е, когато вашият ИТМ е между 25 и 29, бягането трябва да се практикува под ръководството на професионалист по физическо възпитание, за да се избегнат...
Редовните физически упражнения имат няколко ползи за здравето, като контролиране на теглото, понижаване на кръвната захар, предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания, предотвратяване на остеопороза и контрол на холестерола.В идеалния случай физическата...
