Клякам е просто упражнение, за което не се нуждаят от много подготовки, просто дръжте краката си на разстояние, изпънете ръцете си пред тялото и клякайте, докато бедрата ви са успоредни...
фитнес - Страница 14
Предимствата на тичането на плажа включват подобрен капацитет за дишане и сърдечна кондиция. Други предимства са:Отслабване защото на всеки час се губят около 500 калории;Сгъсти краката, особено при бягане по...
Класът Jump губи тегло и се бори с целулита, защото изразходва много калории и тонизира краката и глутеите, борейки се с локализираната мазнина, която поражда целулит. В 45-минутен клас скок...
Балетният фитнес е вид фитнес упражнения, създадени от балерина Бетина Дантас, която смесва стъпките и стойката на балетните класове с тренировки с тежести, като седящи, лицеви опори и клякания, например,...
Колоезденето ви помага да отслабнете и е чудесно упражнение за хора, които страдат от промените, причинени от наднорменото тегло, като проблеми с гръбначния стълб, коляното или глезена, защото това е...
Аеробните упражнения на гладно, известни още като AEJ, са метод на обучение, използван от много хора с цел по-бързо отслабване. Това упражнение трябва да се прави с ниска интензивност и...
Кросфит е тренировъчна модалност, при която целта е висока интензивност, която може да бъде под формата на схема, която трябва да се изпълнява 3 до 5 пъти седмично и която...
Упражненията за задното бедро са важни за увеличаване на силата, гъвкавостта и устойчивостта на крака, освен че са важни за предотвратяване и облекчаване на болки в долната част на гърба,...
