Класът zumba смесва аеробна гимнастика и латино танци, което ви помага да отслабнете и тонизирате мускулите си, и може да се практикува от хора от всички възрасти. По време на...
фитнес
Максималният VO2 съответства на обема кислород, консумиран от човека по време на извършване на аеробна физическа активност, като например бягане, и следователно, стойността на VO2 често се използва за оценка...
Страхотна тренировка за изгаряне на мазнини само за 30 минути на ден е тренировката HIIT, тъй като тя комбинира няколко упражнения с висока интензивност, които подобряват работата на мускулите, бързо...
Добра тренировка за изгаряне на мазнини за кратко време е тренировката HIIT, която се състои от набор от високоинтензивни упражнения, които елиминират локализираните мазнини само за 30 минути на ден...
Методът Tabata е вид тренировка с висока интензивност, като HIIT, която ви позволява да изгаряте мазнини, да тонизирате тялото си и да изсушавате корема, като отделяте само 4 минути на...
Тренировката за мускулна хипертрофия трябва да се провежда, за предпочитане, във фитнес зала, тъй като е необходимо голямо оборудване и оборудване.За да се гарантира, че обучението се извършва добре, е...
Бягането е много ефикасен вид аеробни упражнения за отслабване и подобряване на фитнеса, особено когато се практикува с висока интензивност, увеличавайки сърдечната честота. Знайте предимствата на аеробните упражнения.Провеждането на тренировки,...
Това е пример за тренировки по бягане за бягане на 15 км за 15 седмици с тренировки 4 пъти седмично, подходящи за здрави хора, които вече практикуват някакъв вид лека...
