Домашно лечение за болки в гърба

Лечението на болки в долната част на гърба може да се извърши с торбички с гореща вода, масажи, разтягане и лекарства под лекарско ръководство, което спомага за обезпаразитяване на региона, разтягане на мускулите, борба с болката в гърба и възстановяване целостта на гръбнака.

Болката в долната част на гърба всъщност е болка в гърба, която не винаги има конкретна причина и може да е резултат от заболявания като спинална артроза и херния дискове или състояния като заседнал начин на живот, лоша стойка и претоварване на гръбначния стълб, което е още често срещан след 40-годишна възраст, въпреки че може да се появи при по-млади хора.

Домашно лечение за болки в долната част на гърба

Някои стратегии, които могат да бъдат приети у дома за облекчаване на болката в гърба като цяло, са:

• Поставете бутилка с гореща вода в региона, оставяйки го да действа около 20 минути. Идеалът е да лежите на корема си, с ниска възглавница под корема и поставете термичната торбичка на мястото на болката.
• Поставяне на лекарствени мазилки тъй като Salompas може да бъде полезен за облекчаване на мускулни болки и улесняване на ежедневието, те могат да бъдат намерени в аптеките и аптеките и не се нуждаят от рецепта. Волтарен маз или Катафлам също могат да облекчат болката в гърба;
• Разтягане на гръбначния стълб лежи на гърба и краката над, привеждайки коленете към гърдите. Можете да направите това движение само с 1 крак или с 2 крака едновременно;
• почивка избягвайте да правите упражнения или дейности с големи усилия или повтарящи се усилия.
• Позиционирайте гръбнака добре, докато почивате, като е посочено, че човекът спи легнал отстрани с глава под възглавница и че има друга възглавница между краката си, за да разположи по-добре бедрата си. Твърдият матрак също е добра стратегия за осигуряване на по-добри нощи на сън. Вижте характеристиките на най-добрия матрак и възглавница за вас тук.

В периоди на болкови кризи може да се наложи използването на лекарства, като противовъзпалителни лекарства, в хапчета, инжекции или мехлем за облекчаване на симптомите. Вижте средства за борба с болката в долната част на гърба. 

Физиотерапия за болки в кръста

Физиотерапията винаги е показана за лечение на болки в гърба на всяка възраст, тъй като освен че допринася за облекчаването на симптомите, тя помага и за предотвратяване на връщането на болката. Всеки човек трябва да бъде лично оценен от физиотерапевта, който ще посочи лечението, но някои опции включват:

• Термични ресурси, като например използване на торби с топла вода;
• Оборудване като ултразвук, къси вълни, инфрачервена светлина, TENS;
• Упражнения за разтягане и укрепване на мускулите.

Упражненията за разтягане трябва да се изпълняват ежедневно и да донесат облекчаване на болката за няколко минути, но когато болката е под контрол, се препоръчва да се инвестира в класове на глобално постурално пренастройване и клинични пилатеси, защото е възможно да се направи глобална корекция на всички стави в тяло, подобряване на гъвкавостта и обхвата на движение и основно укрепване на най-дълбоките мускули в тялото, които са отговорни за поддържането на тялото изправено и в движение.

Трябва да се обърне специално внимание на напречния коремен мускул, тъй като той, заедно с други мускули на корема и таза, образува колан на сила, който стабилизира лумбалния гръбначен стълб, защитавайки го по време на движения. Можете да разгледате някои клинични упражнения за пилатес, които помагат за укрепване на мускулите и борба с болката в гърба.

Вижте и някои домашни трикове, които могат да облекчат лека болка:

Какво да направите, за да облекчите болките в гърба

Лечение на хронична болка в долната част на гърба 

Хроничната инвалидизираща болка в долната част на гърба е силна и постоянна болка, разположена в долната част на гърба, която продължава месеци наред, често се излъчва към краката и стъпалата, като не позволява на индивида да изпълнява ежедневните си дейности.

Тази болка трябва да се лекува с медикаменти, физикална терапия и в някои случаи е показана операция. Но има случаи, при които дори след операцията болката не отшумява, има облекчение на състоянието, но не и ремисия.

В тези случаи е показано физиотерапевтичното лечение, за да може да контролира болката и да намали локалното възпаление. Хората, страдащи от това заболяване, не трябва да полагат усилия, да бутат или повдигат тежки предмети, така че болката да не се засилва.

Произходът на болката в долната част на гърба може да бъде мускулен, поради разтягания и контрактури, или в други случаи може да бъде причинен от лошото позициониране на гръбначните прешлени, които в крайна сметка генерират папагалски човки и хернии.

По време на периоди, когато болките в гърба са намалели значително, се препоръчва плуване 2 до 3 пъти седмично. Това е най-подходящото физическо упражнение, тъй като укрепва мускулите на гърба, осигурявайки по-добра подкрепа, без триене, защото е във водата.