Домашно лечение за болки в гръбначния стълб

Домашното лечение на болки в долната част на гърба се състои в почивка за 2-3 дни, използване на топли компреси и упражнения за разтягане.

Въпреки това, когато няма подобрение на симптомите с тези мерки, е важно да се потърси медицинска помощ за извършване на тестове за образна диагностика, като рентгенови лъчи и ЯМР, за да се провери например за херния дискове.. 

Но във всеки случай, преди консултацията и за леко до умерено облекчаване на болката, това, което можете да направите у дома, за да облекчите болката и дискомфорта, е:

1. Почивка 

За да почивате, човекът трябва да лежи на гърба си, като коленете им са огънати на 90 °, поддържайки гърбовете си изцяло подпряни на леглото. Тази позиция намалява налягането върху междупрешленните дискове и отпуска паравертебралните мускули, разположени до гръбначните прешлени.. 

Почивката в тази позиция трябва да се поддържа първоначално и не трябва да е по-дълга от 5-6 дни, но все пак не трябва да е тотална и човек може да стане, за да поддържа някакво движение през целия ден, защото пълното бездействие също е вредно за гръбначния стълб , причинявайки по-големи неудобства. Ако е трудно да седите, стоите и ходите дори след почивка, се препоръчва медицинска консултация. 

2. Горещ компрес 

Термичните торбички с гел, които се продават в аптеки и ортопедични магазини, са чудесни за отпускане на мускулите, насърчаване на облекчаване на болката. Топлата торба трябва да се постави в болезнената зона за 15-20 минути, но тя трябва да бъде увита в памперс или хартиена кърпа, за да не изгори кожата. 

Но също така е възможно да се направи термо торба у дома, като се използват сухи зърна, например ориз, ленено семе или тиквени семки, например. Просто поставете зърната или семената, в малка калъфка за възглавници или в памперс, затворете плътно и загрейте в микровълновата, когато трябва да използвате, в продължение на 2-3 минути. 

Вижте как да направите този домашен компрес и още съвети за облекчаване на болката в гърба в това видео:

Какво да направите, за да облекчите болките в гърба

Ако почувствате много болка или дискомфорт в това положение или просто не сте в състояние да останете в това положение, не трябва да изпълнявате това упражнение и да си уговорите час за лекар. В случай на силна и деактивираща болка това упражнение е противопоказано и горещият компрес не трябва да донесе необходимото облекчение и поради тази причина лечението трябва да се ръководи от ортопеда. 

Кога да използвате лекарство 

Лекарствата трябва да се използват само по лекарски съвет, защото прекомерната употреба на болкоуспокояващи като парацетамол може да навреди на черния дроб. Има обаче противовъзпалителни мехлеми, които се образуват в аптеката или аптеката, които могат да се използват за извършване на масаж на мястото на болката. За да използвате, нанесете около 3-4 см мехлем на гърба и правете кръгови движения, докато кожата напълно абсорбира продукта. Мазилките също могат да се използват и обикновено носят облекчаване на болката за кратко време, но са най-добре показани в случай на мускулна болка, която може да възникне след полагане на физически усилия. 

В случаи на силна или деактивираща болка, лекарят може да предпише противовъзпалителни лекарства или дори кортикостероиди, за да контролира симптомите. След оценка на резултатите от изпити като ЯМР, може да се заключи, че е необходимо да се подложи на физикална терапия, която носи облекчаване на симптомите, възстановява подвижността и способността за изпълнение на ежедневни задачи или операция, за да окончателно излекуване на херния диск, например.