Какво означават RSI, симптоми и лечение

Повтарящото се нараняване на щама (RSI), наричано още свързано с работата мускулно-скелетно разстройство (WMSD), е промяна, която настъпва поради професионални дейности, които засягат особено хората, които работят, извършвайки едно и също движение на тялото многократно през целия ден.  

Това претоварва мускулите, сухожилията и ставите, причинявайки болка, тендонит, бурсит или промени в гръбначния стълб, диагнозата може да бъде поставена от ортопеда или лекаря по труда въз основа на симптомите и тестовете, като рентген или ултразвук, ако е необходимо. Лечението може да включва прием на лекарства, физиотерапия, хирургия в най-тежките случаи и може да се наложи да смените работата си или да се пенсионирате рано..

Някои работни места, за които има по-голяма вероятност да имат някакъв тип RSI / WMSD, са прекомерната употреба на компютъра, ръчно пране на голямо количество дрехи, гладене на много дрехи, ръчно почистване на прозорци и плочки, ръчно полиране на автомобили, шофиране, плетене и носене тежки чанти, например. Най-често срещаните заболявания са: тендонит на рамото или китката, епикондилит, синовиална киста, спусък на пръста, увреждане на ултраларния нерв, синдром на гръдния изход, наред с други. 

Какви симптоми 

Най-честите симптоми на RSI включват:

• Локализирана болка;
• Болка, която излъчва или е широко разпространена;
• дискомфорт;
• Умора или тежест;
• изтръпване;
• изтръпване;
• Намалена мускулна сила.

Тези симптоми могат да се засилят при извършване на определени движения, но също така е важно да се отбележи колко дълго траят, какви дейности ги влошават, каква е интензивността им и дали има признаци на подобрение при почивка, в почивни дни, почивни дни, празници или не. 

Симптомите обикновено започват леко и се влошават само в пиковите производствени времена, в края на деня или в края на седмицата, но ако не започне лечение и не се предприемат превантивни мерки, състоянието се влошава и симптомите стават по-интензивни и се нарушава професионалната активност. 

За поставяне на диагнозата лекарят трябва да наблюдава историята на човека, неговата / нейната позиция, функции, които той / тя извършва, и допълнителни изследвания като рентген, ултразвук, магнитен резонанс или томография, в допълнение към електроневромиографията, което също е добър вариант за оценка на здравето на нервите. засегната. Обаче понякога човекът може да се оплаче от силна болка и изпитите показват само леки промени, което може да затрудни диагнозата.. 

След пристигането на диагнозата и в случай на напускане от работното място лекарят по трудова медицина трябва да насочи лицето към INSS, за да може да получи обезщетението си. 

Какво е лечението

За лечение е необходимо да се провеждат физиотерапевтични сесии, може да е полезно да се приемат лекарства, в определени случаи може да се наложи операция и смяната на работното място може да бъде опция за постигане на лечение. Обикновено първият вариант е да се вземе противовъзпалително лекарство за борба с болката и дискомфорта в първите дни, а рехабилитацията се препоръчва чрез физиотерапия, където електротерапевтичното оборудване може да се използва за борба с остра болка, ръчни техники и коригиращи упражнения. може да се посочи за укрепване / разтягане на мускулите според нуждите на всеки човек. 

Вижте няколко примера за разтягания, които можете да правите по време на работа, за да избегнете това нараняване

Във физиотерапията се дават и препоръки за ежедневния живот, с движения, които трябва да се избягват, опции за разтягане и какво можете да направите у дома, за да се чувствате по-добре. Добра стратегия за домашно приготвяне е да поставите пакет с лед върху болната става, позволявайки му да действа 15-20 минути. Вижте във видеото по-долу какво можете да направите за борба с тендонит:

CARPAL TUNNEL SYNDROME: как да облекчим болката в китката

Лечението в случай на RSI / WMSD е бавно и не е линейно, с периоди на голямо подобрение или застой и поради тази причина е необходимо да бъдете търпеливи и да се грижите за психичното здраве през този период, за да избегнете депресивното състояние. Дейности като ходене на открито, бягане, упражнения като метод Пилатес или водна аеробика са добри възможности. 

Как да предотвратя 

Най-добрият начин за предотвратяване на RSI / WRMD е ежедневното извършване на гимнастика, с упражнения за разтягане и / или укрепване на мускулите в самата работна среда. Мебелите и работните инструменти трябва да са адекватни и ергономични и трябва да има възможност за смяна на задачите през целия ден. 

Освен това трябва да се спазват паузите, така че човекът да има около 15-20 минути на всеки 3 часа, за да спаси мускулите и сухожилията. Също така е важно да пиете много вода през целия ден, за да поддържате всички структури добре хидратирани, което намалява риска от нараняване.