Физиотерапия след тазобедрена протеза
Физиотерапията трябва да започне на първия ден след тазобедрената артропластика и трябва да продължи 6-12 месеца, за да се възстанови нормалното движение на тазобедрената става, да се поддържа сила и обхват на движение, да се намали болката, да се предотврати появата на усложнения като изместване на протезата или образуване на съсиреци и се подгответе да се върнете към ежедневните дейности.
Сред упражненията, използвани за рехабилитация след артропластика на тазобедрената става, са: разтягане, активни упражнения, укрепване, проприоцепция, тренировка с походка и хидротерапия. Но могат да се използват и средства за електротерапия като напрежение, ултразвук и къси вълни, както и ледени пакети за контрол на болката и възпалението..
Упражнения след тазобедрена протеза
Упражненията след тазобедрената протеза трябва да се ръководят от физиотерапевта, тъй като те могат да варират от един човек до друг, според вида на използваната протеза. Те служат за укрепване на мускулите, подобряване на движението на бедрата и увеличаване на кръвообращението, предотвратявайки образуването на съсиреци. Някои примери за упражнения, които физиотерапевтът може да посочи, са:
В първите дни
- Упражнение 1: Легнете, движете краката нагоре и надолу, поддържайки краката изправени, за около 5 до 10 секунди
- Упражнение 2: Плъзнете петата на оперирания крак към дупето, като огънете коляното, не повече от 90 °, поддържайки петата на леглото
- Упражнение 3: Правете мост упражнение, като повдигнете бедрата на леглото
- Упражнение 4: Притиснете мускулите на бедрата към леглото, като държите коленете си прави за около 5 до 10 секунди
- Упражнение 5: Повдигнете оперирания крак на разстояние до 10 см от леглото, като го държите прав
- Упражнение 6: Поставете топка между коленете и натиснете топката, укрепвайки мускулите на аддуктора
От 2-ра седмица
След освобождаване от отговорност, когато се връщате у дома, е важно да продължите да правите упражненията под наблюдението на физиотерапевта. Тъй като човекът придобива повече сила, по-малко болка и ограничение, могат да се въведат и други упражнения, като:
- Упражнение 1: Опирайки се на стола, опънете коляното на оперирания крак, не надвишаващо височината на бедрата, за 10 секунди
- Упражнение 2: Заставайки на стол, повдигнете крака с протезата, като не надвишавате височината на бедрата
- Упражнение 3: Заставайки на стол, повдигнете крака с протезата назад и се върнете в изходна позиция, без да движите бедрата
От 2 месеца
- Упражнение 1: Ходете (на лентата за поддръжка) за 10 минути
- Упражнение 2: Вървете назад (на поддържащата лента) назад за 10 минути
- Упражнение 2: Клякания с топка, облегнати на стената
- Упражнение 4: Стъпка или неподвижен мотор на висока пейка
Тези упражнения помагат за поддържане на сила и обхват на движение, укрепват мускулите, ускоряват възстановяването и се подготвят за завръщане към ежедневните дейности. Въпреки това, други упражнения могат да се изпълняват, ако е необходимо. Упражненията трябва да се правят 2-3 пъти на ден и при болка физиотерапевтът може да използва студени компреси в края на лечението.
От 4 месеца
Упражненията могат да прогресират, ставайки по-трудно, с предпазители за голени на 1,5 кг в допълнение към тренировка за походка, мотор за съпротива, проприоцепция на батута и двустранен баланс. Могат да се изпълняват и други упражнения като мини тръс, мини клякания.
От 6 месеца
Можете да увеличавате натоварването постепенно, тъй като упражненията стават по-лесни. Теглото от 3 кг върху всеки глезен вече трябва да се толерира, в допълнение към кратките бягания с внезапни стопове, скокове и натискане на крака.
Упражнения във водата
Водните упражнения могат да се извършват 10 дни след операцията и могат да се извършват в хидротерапевтичен басейн с вода на височина на гърдите и температура на водата между 24 и 33ºC. По този начин е възможно, освен други ползи, да има релаксация и намаляване на мускулния спазъм, до увеличаване на прага на болката. Могат да се използват малки плаващи съоръжения, като халтер, цервикална яка, длан, голени и дъска.
участъци
Упражненията за разтягане могат да се извършват от 1-ви следоперативен ден, пасивно, с помощта на физиотерапевта. Всяко разтягане трябва да продължи от 30 секунди до 1 минута и е важно за поддържане на обхвата на движение. Разтягането се препоръчва за всички мускулни групи в краката и глутеите.
Кога отново да ходи свободно
Първоначално човекът трябва да ходи с помощта на патерици или проходилка, а времето варира в зависимост от вида на извършената операция:
- Циментирана протеза: стойте без опора след 6 седмици от операцията
- Протези без цимент: стойте и ходете без помощ 3 месеца след операцията.
Когато стоите без опора, трябва да се правят упражнения за укрепване на мускулите, като мини клякания, съпротива с ластик и глезени с ниско тегло. Увеличава се постепенно с едностранни упражнения за подкрепа, като например засилване.
