Как да идентифицираме и лекуваме мускулния напрежение

Мускулното напрежение възниква, когато един мускул се разтяга твърде много, причинявайки разкъсване на някои мускулни влакна или на цялото сухожилие или мускул, които участват. Този тип нараняване възниква по-точно в сухожилието или в мускулно-сухожилния възел, което е местоположението на съединението между мускула и сухожилието, близо до ставата.

Причините за мускулното напрежение включват прекомерно усилие за извършване на мускулна контракция, например по време на бягане, футбол, волейбол или баскетбол и затова мускулното разтягане е много често при хора, които се подготвят за първенство или по време състезание, въпреки че може да се появи и при обикновени хора, които изискват много усилия от мускулите и ставите си в ден, който решава да играе топка с приятели, през уикенда, например.

Разтягането обаче може да се случи и при възрастни хора или при хора, които имат повтарящи се движения и обикновено страдат от тендонит..

Симптоми на мускулно напрежение

Основният симптом е силна болка, разположена в близост до става, която възниква след удар или удар. Освен това човекът може да изпита затруднено ходене, когато е засегнат кракът, или затруднено движение на ръката, когато е засегнат. По този начин характерните признаци на мускулно напрежение са:

• Силна болка, разположена близо до ставата;
• Мускулна слабост;
• Трудността при придвижването в региона се отразява, трудно е да останете в състезанието или в играта, например;
• Може да генерира голям лилав белег, характерен за изтичане на кръв;
• Районът има тенденция да се подуе и може да стане малко по-горещ от нормалното.

След като наблюдавате тези симптоми, човек трябва да спре физическата активност и незабавно да постави студен компрес върху зоната, за да облекчи болката. Ако това не отстъпи и все още не е възможно да се движите нормално, трябва да отидете на лекар за извършване на тестове за образна диагностика, като магнитен резонанс или ултразвук, които помагат да се идентифицира и класифицира лезията, според нейната тежест:

При силно разтягане можете да почувствате разкъсване на влакната, като палпирате областта, а разтягането на засегнатия мускул не причинява болка и с разкъсания лигамент ставата има тенденция да стане по-нестабилна..

Какво да направите в случай на съмнение

Ако се подозира мускулен напрежение, това, което трябва да се направи незабавно, е да поставите пакет с лед, увит в тънка кърпа, за около 20 минути и да потърсите медицинска помощ, която да следвате, защото въпреки че признаците и симптомите могат да потвърдят подозрението единственият начин за да се потвърди разкъсването на мускула или сухожилието е чрез изпити.

Лечение на мускулно напрежение

Лечението се извършва с покой на засегнатия регион, като се използват противовъзпалителни лекарства като Катафлан под формата на мехлем и / или Ибупрофен под формата на таблетка, които трябва да се приемат под лекарско ръководство, а също така е посочена и употребата на студени компреси или лед. 3 до 4 пъти на ден до 48 часа и физиотерапевтични сесии.

Физиотерапията трябва да започне възможно най-скоро, за да се гарантира връщане към ежедневните дейности възможно най-скоро. Научете повече подробности за това как се прави Лечението на мускулния напрежение, неговите признаци на подобрение и влошаване.

Вижте също как да допълвате това лечение в следния видеоклип:

КАК ДА ЛЕЧЕТЕ СТРЕЛКА НА МУСКАТА

Как да избегнем

Разтягането на мускула извън предварително установената граница на тялото или натискането на мускул твърде силно, може лесно да причини напрежение и да причини разрушаване на мускула. По този начин, за да се предотврати мускулно напрежение, мускулът трябва да се поддържа постоянно укрепван и разтегнат, спазвайки ограниченията на тялото ви и избягвайте тренировките сами, без професионални напътствия. Въпреки това, дори спортисти на високо ниво могат да изпитат мускулни напрежения и напрежения по време на спортната си практика, но във всеки случай целта на тренировките е да се предотврати това да се случи.