Как да облекчим болката във врата

За да облекчите болката във врата, можете да поставите компрес с топла вода на шията и да масажирате на място, като използвате обезболяващи и противовъзпалителни мехлеми. В случай обаче, че болката не отшумява или е много интензивна, се препоръчва да отидете на лекар, за да могат да се направят тестове и да започне най-подходящото лечение..

Болката в шията може да се случи поради различни ежедневни ситуации, като лоша стойка, прекомерен стрес или умора, например, но може да е показател и за по-сериозни проблеми, като дискови херния, остеомиелит или инфекции, които са важни при тях случаите обръщат внимание на появата на други симптоми и отиват при лекаря, за да поставят диагнозата и да започнат лечение. Знайте други причини за болка във врата.

Някои съвети за облекчаване на болката във врата са:

1. Поставете компрес с топла вода на шията

Поставяйки компрес с топла вода на мястото, се наблюдава увеличаване на локалното кръвообращение, отпускане на мускулите на шията и облекчаване на болката. За целта просто намокрете кърпа, поставете я в пластмасова торба с цип и я занесете в микровълновата за около 3 минути. След това затворете найлоновия плик и увийте със суха кърпа и нанесете на болезненото място за около 20 минути, като внимавате да не се изгорите.

За допълнително облекчаване на болката могат да се поставят аналгетични етерични масла като масло от карамфил, масло от лавандула или мента или кърпа, която е в контакт с кожата..

2. Масажирайте шията

Масажът може да се направи и за облекчаване на болката във врата, като има по-добри ефекти, когато се извършва след компреса. В идеалния случай масажът трябва да се извършва с обезболяващи и противовъзпалителни мехлеми, като Волтарен, Калминекс или Масаж, например, тъй като те помагат за облекчаване на възпалението и болката и са специално показани за борба с тортиколис..

За да направите масажа, просто намокрете пръстите си с овлажнител или масло и притиснете пръстите си към болезнените зони, като правите кръгови движения за 2 минути, за да насърчите усвояването на мехлема и отпускането на мускулите.

3. Прием на болкоуспокояващ или мускулен релаксант

Когато болката е много силна, един вариант е да приемате противовъзпалителни и аналгетични лекарства за облекчаване на болката и дискомфорта, като Парацетамол или Ибупрофен. В допълнение, Колтракс може да се използва и за намаляване на болката във врата, тъй като е мускулен релаксант, помага за намаляване на напрежението върху мускулите на шията. Важно е тези средства да се използват под ръководството на лекаря.

4. Изпънете врата

Разтягането на шията също помага за облекчаване на напрежението в мускулите на шията. Упражненията за разтягане могат да се правят всеки ден, за да се увеличи силата и издръжливостта на мускулите, като се предотврати повтарянето на болката, дори когато това се случи поради по-сериозни състояния, като артрит и дискови хернии например..

Вижте няколко примера за упражнения за опъване на шията във видеото по-долу:

Разтягане за ден на ден

Кога да отидете на лекар

Важно е да отидете в болницата или да видите лекар, ако болката в шията не отшуми за 3 дни, ако е много силна или ако имате други симптоми, като температура, повръщане или виене на свят, тъй като тези симптоми могат да подсказват за заболявания като менингит или мигрена , например.

Как да облекчим по-бързо болката във врата

За по-бързо намаляване на болката във врата се препоръчва:

• Спите с ниска, твърда възглавница;
• Избягвайте шофирането, докато болката във врата не премине;
• Избягвайте да спите на корема, тъй като тази позиция повишава налягането в областта на шията;
• Избягвайте да отговаряте на телефона между ухото и рамото;
• Избягвайте да седите твърде дълго пред компютъра.

Важно е също да се поддържа правилната стойка, за да се избегне напрежението на мускулите във врата и по този начин да се облекчи болката и възпалението. Вижте някои упражнения за подобряване на стойката.