Здраве на сърцето

За да се поддържа здравето на сърцето и да се предотврати появата на сърдечно-съдови заболявания, е важно да се приеме здравословен начин на живот и да се избягват ситуации, които вредят на здравето на индивида. И така, няколко полезни съвета за подобряване на здравето на сърцето са:

Упражнявайте редовно, като ходене или плуване;
Не пушете;
Избягвайте алкохолни напитки;
Отслабнете;
Яжте балансирана диета: избягвайте мазнините, червените меса и солта, като предпочитате зеленчуци, плодове и бяло месо;
Контролирайте нивата на кръвното налягане;
Контрол на диабета;
Контролирайте нивата на кръвната захар;
Намалете ежедневния стрес;
Консултирайте се редовно с лекаря.

Лошото здраве на сърцето може да причини заболявания при индивиди, като сърдечен удар, инсулт или стенокардия. Някои симптоми на сърдечни заболявания са задух, болка в гърдите, лесна уморяемост.

Хората, които имат фамилна анамнеза за сърдечно заболяване и имат рискови фактори като хипертония, диабет или наднормено тегло, трябва редовно да се консултират с кардиолога си и да имат специфични сърдечни прегледи..

Полезни връзки:

Сърдечно-съдови заболявания
Диета за сърцето