Много горещите дни увеличават риска от инфаркт и инсулт
Много горещите дни, характерни за лятото, увеличават риска от смърт поради сърдечно-съдови заболявания, особено при хора над 50 години. Високите летни температури увеличават дебелината на кръвта, увеличават налягането и сърдечната честота, като по този начин увеличават риска от претърпяне на инфаркт или инсулт.
Рискът се увеличава, когато температурите надхвърлят 32ºC, което е често срещано през лятото и освен че е по-сериозно за тези, които вече страдат от висок холестерол и високо кръвно налягане, рискът се увеличава и при хора, които имат високо кръвно налягане в един или друг момент и за че всеки трябва да се предпази от жегата и да обърне още повече внимание на техния натиск.
Предупредителни знаци
В много горещи дни следете за следните признаци, които могат да показват инфаркт или инсулт:
- Болка в гърдите, която може да се излъчва към ръката, гърба или брадичката
- Странно усещане в гърлото;
- тревожност;
- Бърза сърдечна честота;
- Замайване или главоболие.
Когато наблюдавате тези симптоми, опитайте се да поседите жертвата и да разхлабите дрехите му и да се обадите на линейка.
Какво да направите, за да намалите налягането
В допълнение към ежедневните грижи като пиене на много вода, избягване на алкохолни напитки и ограничаване на консумацията на мазнини, ако налягането е над 140 х 90 mmHg, трябва да изпиете чаша портокалов сок или лимонада със захар и да изчакате известно време, докато може да измерите отново налягането.
Ако човекът вече приема лекарство за контрол на налягането, трябва да вземе това лекарство възможно най-скоро. През повечето време хипертоникът, който приема лекарството, посочено от неговия кардиолог, е в състояние да нормализира налягането си, преди да претърпи инфаркт или инсулт, но е добре да следвате съветите на лекаря всеки ден, за да не поемате риск.
Как да се предпазите от жегата
За да намалите рисковете за здравето, това, което можете да направите, за да предотвратите прекомерната топлина е:
- Пийте много вода или други безалкохолни течности;
- Носете леки дрехи;
- Избягвайте тежки и мазни храни, като предпочитате салатите и постните меса и
- Упражнявайте се рано сутрин, стоейки на слънце и
- Избягвайте физическите усилия в най-горещите часове на деня.
Освен това е важно да се грижите добре за здравето си през цялата година, за да избегнете високо кръвно налягане, диабет и физическа неактивност, които са фактори, които могат да предизвикат сериозни проблеми като сърдечна болест и други заболявания..
Срещу сухо време това, което можете да направите, е да дадете предпочитание на вентилаторите и да избягвате климатика, което прави въздуха още по-сух и поставя вана с вода наблизо. Така водата се изпарява малко по малко и оставя околната среда малко по-влажна, подобрявайки дишането.
