Симптомите на основните видове хиповитаминоза и начина на лечение
Хиповитаминозата се появява, когато има недостиг на един или повече витамини в организма, като почти винаги се причинява от много ограничена диета и бедна на някои храни, както при животински продукти в случай на вегетарианци.
Въпреки това, липсата на витамини може да се случи и поради някои здравословни проблеми като проблеми с черния дроб, промени в червата или по-сериозни заболявания като анорексия или рак.
1. Липса на витамин А
Въпреки че е рядко, липсата на витамин А може да се случи, когато има намаляване на приема на храни, богати на този витамин, като мляко, сирене, моркови или спанак, например. Въпреки това, липсата на витамин А също е често срещана при хора с чернодробни проблеми или синдром на малабсорбция.
Основни симптоми: основният симптом се състои в промени в очите, като сухота в очите и петна, които могат да причинят нощна слепота. Но в допълнение, други признаци включват настинки и настинки, суха кожа и уста, липса на апетит и главоболие.
Как се лекува: лечението обикновено се извършва с добавка на витамин А, която трябва да се приема всеки ден. Въпреки това, количеството на витамин А трябва винаги да се изчислява от лекар или диетолог, тъй като излишъкът от този витамин може да бъде токсичен за организма.
2. Липса на витамини от група В
Комплексните витамини от група В могат да бъдат разделени на няколко подгрупи, така че липсата на всички витамини от тип В е много рядка, особено в случаите на анорексия, където има значително намаляване на приема на почти всички храни.
Витамините от B комплекс, които най-често липсват, са:
- Витамин В1
Липсата на витамин В1, известен още като бери-бери, може да се случи поради няколко проблема като намален прием на храна с въглехидрати, рак, хипертиреоидизъм, проблеми с черния дроб или прекомерна употреба на диуретични лекарства. Освен това по време на бременност може да има и дефицит на този витамин, тъй като той е етап от живота на жената, при който тялото се нуждае от по-големи количества от витамина.
Основни симптоми: симптоми като слабост и прекомерна умора, чести мускулни крампи, общо неразположение, сърцебиене, задържане на течности или липса на памет, например.
Как се лекува: добавката на този витамин обикновено се използва най-малко 6 месеца. Все пак се препоръчва да направите промени в диетата си, да спрете да пиете алкохолни напитки и да увеличите приема на храни, богати на витамини. Вижте пълен списък с храни с витамин В1.
- Витамин В6
Освен намален прием на храни с витамин В6, липсата на този витамин може да се случи и при хора с бъбречни проблеми, заболявания на червата, ревматоиден артрит или прекомерна консумация на алкохол.
Основни симптоми: този витамин е много важен за нервната система, така че липсата му може да причини объркване, депресия, отслабена имунна система, подуване на езика, кожни проблеми и анемия.
Как се лекува: препоръчва се използването на добавки с витамин В6, в допълнение към увеличаване на приема на храни, богати на витамини, като сьомга, пилешко месо или банани, например. Открийте и други храни, богати на витамин В6.
- Витамин В12
Недостигът на този вид витамин е по-чест при вегетарианците, тъй като основните източници на витамин В12 са продукти от животински произход, като яйца, месо или сирене, които не са част от най-ограничените вегетариански диети. Въпреки това, липсата на този витамин може да се случи и при хора с понижен вътрешен фактор, което е вещество, произведено в стомаха, което помага за усвояването на витамин В12.
Основни симптоми: липсата на витамин В12 е една от основните причини за анемия и следователно някои симптоми на нейната липса в организма могат да включват прекомерна умора, загуба на тегло, изтръпване в ръцете и краката, объркване, липса на баланс или язви в устата, например пример.
Как се лекува: препоръчително е да направите промени в диетата, увеличавайки консумацията на храни, богати на този витамин. Въпреки това, при вегетарианци или хора с липса на вътрешен фактор, може да са необходими инжекции на витамина. Научете повече липсата на този витамин.
Проверете и пълен списък на симптомите на липсата на всеки витамин от B комплекс..
3. Липса на витамин С
Витамин С не може да се произвежда от човешкия организъм и следователно трябва да се приема в диетата чрез храни като портокал, спанак или домати. Освен това хората с промени в чревната абсорбция, като болест на Крон или улцерозен колит, също имат висок риск от дефицит на този витамин.
Основни симптоми: първите признаци включват умора, мускулна болка и лилави петна по кожата, обаче с влошаване на проблема подуване и кървене на венците, повтарящи се инфекции или загуба на зъби, например.
Как се лекува: в допълнение към приема на добавки с витамин С е необходимо да се увеличи приемът на храни, богати на витамин. Вижте кои храни имат най-висока концентрация на витамин С.
4. Липса на витамин D
В допълнение към намаляване на приема на храни с витамин D, като сьомга, яйце или сардини, липсата на този витамин може да се случи и когато няма достатъчно излагане на слънце, например.
Основни симптоми: най-честите признаци са болки в костите и мускулна слабост. С течение на времето обаче при деца могат да възникнат по-сериозни проблеми като сърдечно-съдови заболявания, рак или тежка астма.
Как се лекува: трябва да увеличите приема на храни с витамин D и да използвате добавки от този витамин D. Освен това се препоръчва да увеличите безопасното излагане на слънце, тъй като тялото е в състояние да произвежда витамин D, когато е изложено на слънчева светлина. Вижте какви храни да добавите към диетата си.
5. Липса на витамин К
Липсата на витамин К е по-честа при бебетата, причинена от проблеми като ниско предаване на витамина от плацентата, недоносеност на черния дроб или намалено количество витамин К от майчината леща. Дефицитът на витамин К обаче може да се случи и при възрастни с промени като алкохолизъм, синдроми на малабсорбция или употреба на антибиотици, например.
Основни симптоми: липсата на витамин К може да причини симптоми като проблеми със съсирването на кръвта, чести кръвоизливи и синини по кожата.
Как се лекува: Препоръчва се да се използват добавки с витамин К, които трябва да се изчислят от лекар. Освен това е важно да увеличите приема на храни, богати на витамин К. Вижте списъка с храни с най-много витамин К.
