Защо приемайте фолиева киселина преди да забременеете
Препоръчва се да се приема по 1 таблетка фолиева киселина дневно, поне 3 месеца преди забременяване и през първите 3 месеца от бременността, за да се предотвратят сериозни генетични промени в бебето и да се намали рискът от прееклампсия или преждевременно раждане.
Фолиевата киселина е вид витамин B, който при поглъщане в адекватни дози помага за предотвратяване на някои здравословни проблеми като сърдечни заболявания, анемия, болест на Алцхаймер или инфаркт, както и малформации в плода.
Фолиевата киселина може да се приема ежедневно под формата на таблетки, но също и чрез консумация на зеленчуци, плодове и зърнени храни, като спанак, броколи, леща или зърнени храни, например. Вижте други храни на: Храни, богати на фолиева киселина.
Приемът на фолиева киселина ви помага да забременеете?
Приемът на фолиева киселина не ви помага да забременеете, обаче, намалява риска от малформации в гръбначния мозък и мозъка на бебето, като спина бифида или аненцефалия, както и проблеми с бременността, като прееклампсия и преждевременно раждане..
Лекарите препоръчват да започнете да приемате фолиева киселина, преди да забременеете, тъй като много жени имат недостиг на този витамин и е необходимо да се започне с добавки преди зачеването. Това е така, защото обикновено храната не е достатъчна, за да предложи нужните количества фолиева киселина при бременност и следователно бременната жена трябва да приема мултивитаминни добавки, като DTN-Fol или Femme Fólico, които съдържат поне 400 до 600 mcg на фолиева киселина, на ден.
Препоръчителни дози фолиева киселина
Препоръчителните дози фолиева киселина варират в зависимост от възрастта и продължителността на живота, както е показано в таблицата:
| възраст | Препоръчителна дневна доза | Максимална препоръчителна доза (на ден) |
| 0 до 6 месеца | 65 mcg | 100 mcg |
| 7 до 12 месеца | 80 mcg | 100 mcg |
| 1 до 3 години | 150 mcg | 300 mcg |
| 4 до 8 години | 200 mcg | 400 mcg |
| 9 до 13 години | 300 mcg | 600 mcg |
| 14 до 18 години | 400 mcg | 800 mcg |
| Над 19 години | 400 mcg | 1000 mcg |
| Бременни жени | 600 mcg | 1000 mcg |
Когато се превишат препоръчителните дневни дози фолиева киселина, могат да се появят някои симптоми, като постоянно гадене, подуване на корема, прекомерно газове или безсъние и затова се препоръчва да се консултирате с общопрактикуващ лекар, който да измерва нивата на фолиева киселина чрез кръвен тест. специфичен.
В допълнение, някои жени могат да изпитат недостиг на фолиева киселина, дори ако ядат храни, богати на това вещество, особено ако страдат от недохранване, синдром на малабсорбция, раздразнително черво, анорексия или продължителна диария, показващи симптоми като прекомерна умора, главоболие, загуба на апетит или сърцебиене.
Освен че поддържа здравето на плода, фолиевата киселина предотвратява проблеми като анемия, рак и депресия и може да се използва правилно, дори по време на бременност. Вижте всички предимства на фолиевата киселина.
Колко време преди да забременеете, трябва да приемате фолиева киселина?
Бременната жена трябва да започне да допълва фолиевата киселина най-малко 1 месец преди да забременее, защото образуването на мозъка и гръбначния мозък на бебето започва през първите 3 седмици от бременността, когато обикновено, преди жената да знае, че е бременна.
Така Министерството на здравеопазването препоръчва на всички жени в детеродна възраст, между 14 и 35 години, да приемат добавки с фолиева киселина, за да се избегнат проблеми при непланирана бременност, например.
Колко време трябва да се приема фолиева киселина по време на бременност?
Добавката на фолиева киселина трябва да се поддържа по време на бременност до 3-ти триместър или според указанията на акушер-специалист, който следи бременността.
