Храни, богати на селен, са предимно бразилски ядки, пшеница, ориз, яйчни жълтъци, слънчогледови семки и пилешко месо. Селенът е минерал, присъстващ в почвата и следователно неговото количество в храната варира...
Диета и хранене - Страница 89
Повечето храни естествено съдържат натрий в състава си, като месото, рибата, яйцата и водораслите са основният естествен източник на този минерал, който е важен за поддържането на правилното функциониране на...
Храни, богати на сапонини, са предимно тези от растителен произход, като овес, нахут, боб и грах. В допълнение, сапонините се намират и в лечебното растение Tribulus terrestris, която се продава...
Храните, богати на кверцетин, са чудесен начин за стимулиране и укрепване на имунната система, тъй като кверцетинът е антиоксидантно вещество, което елиминира свободните радикали от тялото, предотвратявайки увреждането на клетките...
Храни, богати на пролин, са основно желатин и яйца, например, които са най-богатите на протеини храни. Въпреки това, няма ежедневна препоръчителна препоръка (RDA) за консумацията на пролин, тъй като той...
Храните, богати на калий, са особено важни за предотвратяване на мускулна слабост и спазми по време на интензивни физически упражнения. В допълнение, консумирането на храни, богати на калий, е начин...
Някои храни, богати на оксалати на растителна основа, са спанак, цвекло, бамя или какао на прах, например.Оксалатите са вещества, които се намират в някои храни, които улесняват образуването на камъни...
Ниацин, известен още като витамин В3, присъства в храни като месо, пилешко месо, риба, фъстъци, зелени зеленчуци и екстракт от домати, а също така се добавя в продукти като пшенично...
