Основните хранителни източници на витамин D са месо, риба и морски дарове, като сьомга, сардини и морски дарове, както и храни като яйца, мляко, черен дроб и сирене. В допълнение...
Диета и хранене - Страница 87
Храни, богати на витамин С, като ягоди, портокали и лимони, спомагат за укрепване на естествените защитни сили на организма, тъй като съдържат антиоксиданти, които се борят със свободните радикали, които...
Храни, богати на витамин В6, известен още като пиридоксин, са важни за правилното функциониране на метаболизма и мозъка, тъй като този микроелемент действа при различни метаболитни реакции и за развитието...
Витамин В5, известен още като пантотенова киселина, може да се намери в храни като черен дроб, пшенични трици и сирена, като е особено важен за производството на енергия в организма.Този...
Витамин В2, който се нарича още рибофлавин, е част от витамините от група В и може да се намери главно в млякото и неговите производни, като сирене и кисело мляко,...
Храните, богати на витамин В12, са особено животински произход, като риба, месо, яйца и млечни продукти и той изпълнява функции като поддържане на метаболизма на нервната система, образуването на ДНК...
Храни, богати на витамин В1, тиамин, като овесени люспи, слънчогледови семки или пивна мая например, спомагат за подобряване на въглехидратния метаболизъм и регулират разхода на енергия.Освен това консумирането на храни,...
Витамините от група В присъстват в храни като риба, пивни дрожди, черен дроб, ядки, авокадо и зелени зеленчуци, като къдраво зеле и спанак.Тези витамини участват в регулирането и производството на...
