Ползи от джинджифилова вода и как да направите

Приемането на 1 чаша вода от джинджифил на гладно и поне още 0,5 L през деня ви помага да отслабнете, тъй като ускорява загубата на телесни мазнини и най-вече мазнини в корема. 

Джинджифилът е корен, който ви помага да отслабнете, защото действа като детоксикира тялото и подобрява функционирането на червата, което спомага за ускоряване на метаболизма и борба със задържането на течности.

Освен джинджифил, във водата могат да се добавят лимон, патладжан, канела или краставица, тъй като те са съставки, които допринасят за засилване на ефекта на отслабване на водата и предотвратяват подуването.. 

Как да го направя

За да приготвите водата, добавете 4 до 5 резена или 2 супени лъжици джинджифилова кора в 1 литър студена вода, като ежедневно променяте филийките джинджифил, за да постигнете ползите от него.

Ползи от джинджифил

Освен че ви помага да отслабнете, джинджифилът носи ползи за тялото като:

• Действайте като противовъзпалително;
• Подобряване на дишането и облекчаване на симптомите на кашлица и задух;
• Предотвратяване на гадене и повръщане;
• Борба с киселини и чревни газове;
• Облекчете болката, причинена от артрит.

При лечението на болки в ставите джинджифилът може да се използва под формата на чай или в топли компреси, приложени директно върху засегнатата област..

Препоръчително количество и противопоказания

Препоръчителното количество джинджифил е от 1 до 2 г на ден, за да се получат неговите ползи, които са по-големи, когато джинджифилът се използва в прясна форма, вместо на прах.

Джинджифилът е противопоказан за хора, които приемат лекарства за понижаване на високото кръвно налягане и за разреждане на кръвта, като Аспирин, и трябва да се използва само в случаи на камъни в жлъчката според медицински съвет. Освен това, по време на бременност не трябва да консумирате повече от 2 g джинджифил на ден.

За да увеличите загубата на тегло, вижте друга стратегия за загуба на корем.

3 съвета за загуба на корем за 10 дни

Как да подобрим ползите

Освен джинджифил, във водата могат да се добавят лимонов сок, филийки от патладжан, резени краставици или канела, за да се подобри вкусът и да се получат ползите от тези други храни, които също помагат за почистване на червата и ускоряване на метаболизма. Научете няколко практични и вкусни рецепти, които можете да приготвите у дома:

1. Джинджифил с лимон

Лимонът засилва ефекта на джинджифила, тъй като той също е в състояние да ускори метаболизма, освен че има малко калории и високи концентрации на витамин С, мощен антиоксидант, който елиминира примесите, укрепва имунната система и подобрява работата на червата.

• Как да го направя: трябва да приготвите сок от 1 лимон, като разбиете плодовете в блендер или го изстискате право в чаша вода. След това добавете лъжица настърган джинджифил и разбъркайте добре. 

2. Джинджифил с мента

Освен че прави напитката по-освежаваща, ментата се използва широко за подобряване на циркулацията, както и за облекчаване на стомашни проблеми, главоболие и възпаления в мускулите.

• Как да го направя: нарежете 4 до 5 филийки джинджифил и сварете на среден огън до кипене. След това добавете половин чаша мента, изчакайте да изстине и прецедете образувания чай, който може да се пие топъл или леден.

3. Джинджифил с канела

Освен, че е вкусна и ароматна, канелата има няколко предимства, като контрол на кръвната захар, избягване на инсулинови шипове и хипергликемия. 

• Как да го направя: добавете 1 супена лъжица настърган джинджифил или 5 резена джинджифил и 1 канелена пръчица, която може да оставите да почине или да бъде поставена или огън, докато заври. Тази напитка може да се приема студена и да се пие през целия ден.

4. Джинджифил с патладжан

Джинджифилът е отличен начин за подпомагане на отслабването, тъй като има диуретичен ефект, подобрявайки елиминирането на токсините, освен подобряване на чревния транзит и намаляване на апетита, поради високото съдържание на фибри в неговия състав.. 

• Как да го направя: добавете 1 чаша нарязан патладжан с корите и 1 супена лъжица настърган джинджифил в 250 мл вода и разбийте в блендер, след това добавете лимонова кора и пийте натурален или сладолед. 

В тези рецепти също е възможно да разнообразите ароматите, като добавите други зеленчуци, като краставица, ананас, годжи бери и лайка. Освен ефектите за отслабване и детоксикация, те са чудесен начин да увеличите количеството течности на ден, за да поддържате тялото си хидратирано. Проверете значението на хидратацията през целия ден и необходимото количество вода.