Върви без да ядеш
Да останеш без ядене е угояване, защото тялото, когато гладува за дълго време или прекарва повече от 3 часа, без да се храни постоянно, има тенденция да забави метаболизма, като по този начин изразходва по-малко енергия, за да компенсира намаления редовен прием на калории.
Освен това е трудно да се контролира глада, когато се появи и по този начин в някои случаи има прием на повече калории, отколкото е необходимо или обикновено и тялото съхранява енергията на храната, която консумира под формата на мазнини, за да се предотврати в случай на предстоящ пост.
Тези, които искат да отслабнат, трябва да спазват нискокалорична диета, но винаги трябва да се хранят на всеки 3 часа, като правят около 5 до 6 хранения на ден, за да поддържат метаболизма ускорен и по този начин да могат да отслабнат..
като прекалено дълго без ядене е угояване,диети за отслабване, основаващи се на консумация на две или три хранения на ден в малки количества, не работят. Освен това приемането твърде дълго, без да се храните, вреди на здравето ви и причинява симптоми като главоболие, замаяност или замъглено зрение.
Вижте още:
- Разберете кои са най-често срещаните грешки в храненето, които вредят на здравето
- Пропускането на храна не губи тегло
- Отслабване с пренасочване на храна
