Как да избегнем 5-те най-често срещани вирусни заболявания

За да избегнете 5-те най-често срещани и лесни за хващане вирусни заболявания, като настинка, грип, вирусен гастроентерит, вирусна пневмония и вирусен менингит, е важно да миете ръцете си често със сапун и вода, особено след хранене, след използване на банята, преди и след след посещение на болен човек, независимо дали е приет в болницата или у дома.

Други мерки за избягване на улавяне на тези или други вирусни заболявания, като хепатит, морбили, паротит, варицела, херпес в устата, рубеола, жълта треска или някаква вирусна инфекция включват:

• Имайте антисептичен гел или антисептични бебешки кърпички в чантата си и винаги използвайте след каране в автобуса, посещение на болен човек, използване на обществена тоалетна, отиване до летището или разходка из мола, защото всеки вирус може да се предава през ръцете, които са били в контакт със слюнка или секрети от кихането на заразен човек ;
• Не споделяйте прибори и чаши, например, или училищната закуска в случай на деца, тъй като вирусът може да се предава през устата;
• Избягвайте да живеете с или да сте около болни хора, особено на затворени места, където е по-лесно да се замърси, като се избягват места като търговски центрове, рождени дни или автобуси, тъй като рискът от заразяване е по-голям;
• Избягвайте да поставяте ръката си върху парапета на ескалатора или върху дръжките на вратите на обществени места, като бутони за асансьори, например, защото има по-голяма вероятност да се заразите с вируса от ръцете на някой заразен, който се закашля;
• Избягвайте да ядете сурови храни, главно извън дома, тъй като рискът от замърсяване е по-голям в храни, които са сурови и които са приготвени от болен хранител;
• Носете маска винаги, когато е необходимо да бъдете в контакт със заразен пациент.

Въпреки това, за да се избегне всяко вирусно заболяване, е важно да имате подсилена имунна система и за това се препоръчва да спите около 8 часа на ден, да спортувате редовно и да ядете балансирана диета, богата на плодове и зеленчуци.

В допълнение, пиенето на критични сокове като портокалов, лимонов или ягодов сок и пиенето на чай от ехинацея също са добри стратегии за поддържане на имунната система за засилена, особено в епидемични периоди.

Как да избегнем други заболявания, причинени от вируси

Други вирусни заболявания, които трябва да бъдат предотвратени по различен начин, включват:

• денга: избягвайте ухапването на комара Денга, като използвате репелент, и избягвайте да оставяте лоша вода, за да може комарът да се размножава. Научете повече на: Как да се предпазите от денга;
• помагала: използване на презервативи при всички интимни контакти, включително орален секс, не споделяне на спринцовки и използване на ръкавици за докосване на кръв или други секрети на заразено лице;
• Генитален херпес: използване на презервативи при всички интимни контакти, включително орален секс, избягване на контакт с херпесната болка и не споделяне на спално бельо или кърпи със заразено лице;
• гняв: ваксинирайте домашните животни и избягвайте контакт с улични животни, включително диви животни, като плъхове, мармозети или катерици, например;
• Детска парализа: единственият начин да се предотврати е получаването на ваксина срещу полиомиелит на възраст 2, 4 и 6 месеца, а бустерът на 15-месечна възраст;
• HPV: вземане на ваксина срещу HPV, използване на презервативи при всички интимни контакти, включително орален секс, избягване на докосване на брадавиците на заразеното лице и не споделяне на бельо, спално бельо или кърпи;
• брадавици: избягвайте да докосвате брадавицата на други хора или да драскате самата брадавица.

Въпреки това ваксинацията, когато има такава, е най-ефективният начин за предотвратяване на вирусни заболявания, така че е важно да се актуализира ваксинационният календар и всяка година, особено в случай на възрастни хора, да вземете ваксината срещу грип в клиниката здравеопазване или аптеки.